Är du REDO för RETINOL?

  • | Annica

IMG_5326
Är du redo för en MAFFIG och Mumsig faktaspäckad text om Retinol och A-vitamin – detta gudsgåva till vitamin!

Alltså A-vitamin är faktiskt det vitamin som det finns absolut mest bevis på vad gäller effekt på huden. Dessutom en riktig multi-tasker då den passar lika bra för mogen hud, rynkor och pigmenteringar som för acne.

Häng med mig nu på en Riktigt Resultatinriktad Resa…

Vad är A-vitamin – Retinol?

A-vitamin (Retinol) är ett fettlösligt vitamin som huvudsakligen finns i animaliska livsmedel, såsom lever, ål, fisk, ägg, kött och berikade mjölkprodukter och margariner. Betakaroten är ett förstadium till retinol, som kroppen kan omvandla till A-vitamin och återfinns främst i vegetabiliska livsmedel, såsom morötter, nypon, grönkål, spenat, tomat och mango. Betakaroten fungerar också som en viktig antioxidant.

A-vitamin är framför allt bra för vår syn, huden och håret, slemhinnor, immunförsvaret, skelettet och cellmembranen. A-vitamin behövs också för fosterutvecklingen och för att kroppen ska kunna producera testosteron. Brist på A-vitamin kan bland annat visa sig i form av sprött hår och naglar, dåligt mörkerseende, försämrat immunförsvar och acne.

Olika former av Retinol

A-vitamin kan beskrivas som en stor familj som består av syra, alkohol, ester och aldehyd. De är alla  en form av A-vitamin, men har olika typer av kemiska bindningar. Samlingsnamnet för alla sorters A-vitaminer är retinoider. Starkast och mest effektiv i familjen är tretinoin (syran), följt av retinol (alkohol), retinyl palmitat (ester) och retinal (aldehyd).

Retinol, retinal och retinylpalmitat får användas i kosmetika, medan Isotretinoin och tretinoin bara kan fås genom recept från läkare. Både de kosmetiska och receptbelagda formerna av vitamin A kan orsaka irritation, men störst risk är det med de receptbelagda.

Retinol i hudvård

Retinol är en mycket effektiv ingrediens i hudvårdsprodukter eftersom dess molekyl är extremt liten. Detta gör att ingrediensen kan penetrera det yttre skiktet av huden som kallas epidermis och nå det mellersta lagret av huden som kallas dermis. Cellerna i epidermis är mestadels död vävnad, medan det undre lagret, dermis, består av levande celler. Genom att nå dessa celler kan retinol leverera tydligare och bättre resultat än de ingredienser som endast jobbar på hudytan. Det är också förklaringen till varför det är en väldigt populär ingrediens i hudvård.

En annan anledning till att retinol är så effektiv är att den allt eftersom den absorberas av huden bryts ner och omvandlas till vitamin A-syra (även kallad retinsyra). Retinsyra är en förening som faktiskt direkt kan påverka hudceller och deras beteende.

Leta efter vitamin A på innehållsförteckningen listad som retinol, retinyl acetat, retinyl palmitat eller retinylaldehyd (även kallad retinal eller retinaldehyd). Estrarna och aldehyderna ombildas till retinol i huden och ökar cellförnyelsen men ger inte den fjällning och irritation som man ibland kan uppleva när man använder rent retinol. Retinylpalmitat är en stabil och snäll form av A-vitamin, men också den som är minst effektiv.

 

Produkter med retinol och andra former av A-vitamin

Några av mina retinolfavoriter: Clinical 1% Retinol Treatment från Paula´s Choice, Clinical Super3Booster från Beauté Pacifque, Retinol Fusion PM från Peter Thomas Roth och Retinol 10 TR från Medik8.

Vilka effekter har Retinol på huden?

  • A-vitamin har många kända positiva effekter på huden. Det är en så kallad cellkommunicerande ingrediens, vilket betyder att den kan tala om för en åldrad hudcell att bete sig som en ung frisk, hudcell igen.
  • Fungerar som en kraftfull antioxidant motverkar bildandet av fria radikaler, en molekyl som bryter ner kroppen och huden inifrån. Fria radikaler bildas bland annat vid stress, dålig kost och rökning.
  • Stimulerar och reparerar hudens kollagen- och elastinproduktion.
  • Dämpar och reglerar hudens talgproduktion, vilket gör huden mindre oljig.
  • Minskar bakteriebildningen i huden och är därför en effektiv behandling mot acne.
  • Reducerar pigmenteringar orsakade av solskador genom att öka cellförnyelsen.

Vad kan man behandla med Retinol?

  • Acne – hämmar acnebakterien och förhindrar att porerna blir igentäppta med gamla hudceller. Därav verkar retinol både förebyggande och behandlande på acne. Fungerar också som en kraftfull antioxidant, som hjälper huden att hålla sig frisk och stark.
  • Fet hud – dämpar och reglerar talgproduktionen, vilket gör huden mindre blank och risken för att få blemmor och finnar minimeras.
  • Ärr efter acne – retinol stimulerar cellförnyelsen och reparerar hudceller långt ner i huden, vilket har en uppljusande effekt på acneärr och andra pigmenteringar.
  • Röda ärr efter acne – retinol gör dermis tjockare och förnyelsen av friska celler går snabbare, vilket påskyndar läkningen i huden.
  • Pigmentförändringar – retinol hämmar melaninproduktionen vilket har en blekande effekt på mörka fläckar. Dess antioxidativa egenskaper gör också att nya pigmenteringar förebyggs, då huden stärks och skyddas inifrån.
  • Mogen hy/rynkor – stimulerar kollagen- och elastinproduktionen samt främjar cellförnyelsen. Hudens struktur förbättras och smidigheten återställs, vilket ger ett yngre utseende.

 

Att tänka på när du använder Retinol

  • Du måste vänja huden vid retinol! Börja alltid långsamt med en ny produkt och applicera varannan dag och/eller blanda den med din vanliga fuktcreme till att börja med. Rodnad och torrhet kan uppstå, men bör avta inom några dagar då din hud anpassat sig. Om symtomen inte avtar eller förvärras, bör man sluta använda produkten och kontakta hudterapeut/hudläkare för konsultation.
  • Vissa kan vara är överkänsliga mot retinol, bland annat de med mycket torr hud, eksem eller rosacea.
  • Gravida och ammande kvinnor bör avstå från att använda produkter innehållande retinol. Detta på grund av att man inte riktigt vet OM det skulle kunna påverka fostret/ammande barnet och därför är det bättre att avstå. 🙂
  • Om du använder produkter med Retinol, komplettera alltid med ett högt UV-skydd och undvik solen så mycket som möjligt. A-vitamin har en lätt exfolierande effekt på huden som kan göra huden blir extra ljuskänslig, vilket ökar risken för pigmenteringar.

 

Jag har Retinol i min hudvårdsrutin året runt men så är jag också NITISK med att skydda mig från solen. Många produkter tillverkas ju i länder där det är stark sol året och det är inte så att alla som bor där avråds från att använda produkterna. Nej, men dock vara meganoga med ovan nämna punkter. Är du osäker hur du ska tänka så rådgör med en hudterapeut.

signatur