Give me Gurkmeja!

  • | Annica

En av 2017 hetaste hudvårdstrender rent ingrediensmässigt som jag ser det är Gurkmeja eller Turmeric som det heter på engelska. Cocoosolja och probiotika fick genomslag ordentligt under 2016 men 2017 är Gurkmejans år.

Ok, om ni nu är ett gäng som tänker på en trött santa Maria krydda som ni aldrig använder men ändå finns där i kryddskåpet… sudda bort den där dammiga burken och öppna era sinnen för denna superingrediens.

Vad är gurkmeja?

Gurkmeja är en gammal, gammal ansedd krydda med ursprung i Sydostasien. Den framställs av gurkmejaroten som torkas och mals till den pulverform .. det är så vi är vana att se den.  Gurkmeja har de senaste åren varit något man pratat och lite av en IT-ingrediens inom matlagning och hälsokurer – vem har inte hört om den omtalade guldmjölken till exempel men i Serie i alla fall tror jag den får sitt stora genomslag i år.

Gurkmeja innehåller något som heter kurkumin. Det är det ämne som ger den sin knalliga gula färg.

Vid Houston-universitet i USA finns ett center som endast fokuserar på gurkmeja och några av de saker de ser man kan behandla med gurkmeja/curcumin är dämpa allergier, fördröja åldrande, behandla hudsjukdomar, förhindra infektioner m.m.

Kurkumin är  inflammationshämmande och en dessutom en kraftfull antioxidant. Men mina vänner vad många inte vet är att gurkmeja även är en riktigt effektiv hudvårdsingrediens. Så vänner.. låt oss grotta in oss:)

Gurkmeja i hudvård

Gurkmeja är ett fettlösligt ämne som tillhör gruppen polyfenoler – växtämnen som är starka antioxidanter med positiv effekt på huden. Genom sina höga antioxidativa egenskaper kan gurkmeja motverka fria radikaler och därmed motarbeta hudens åldrande.

Vi vet ju att  irritation, inflammation och sol/ miljöskador är orsaker till åldrande av huden och Gurkmeja och därav är  gurkmeja en superprodukt för anti-agekrämer.

Några riktigt trevliga produkter som innehåller gurkmeja: Verso Super Facial Serum som är grymt för både pigmenteringar och som anti-age serum. Jurlique Intensive Recovery Mask passar en blandad, mogen hud som lätt blir blank och får lite orenheter. Declor SPF30 ett lite cremigare solskydd bäst för normal till torrare hud. Neals Yard Frankinsense Intense Cream en helt magiskt återfuktande creme för både den fuktfattige och torrare, dessutom ekologisk bra kombo till den är Neals Yards Wild rose beauty elixir att kombinera med det under cremen som även den innehåller en dos av gurkmeja.

Gurkmeja är som sagt antiinflammatoriskt och studier har visat att den har en keratolytisk effekt när applicerad på huden. Det lite krångliga ordet betyder att den förhindrar hudceller från att klumpa ihop sig och blockera porer. Detta gör gurkmeja till en super ingrediens att hålla utkik efter om man har en oren eller inflammerad hud och tilltäppta porer. Gurkmeja kan på grund av dessa egenskaper även vara fördelaktig att använda på hud som lider av acne.

Clarins Daily Energizer Cream för normal till torr hud ( finns även i en gel variant för bland/fet hud) innehåller oxå gurkmeja i  kombination av vitamin C, extrakt av daggkåpa. Mums!

Gurkmeja kan också agera uppljusande på pigmentfläckar (det här gillar ju jag) Detta sker genom att kurkumin hämmar syntesen som orsakar överproduktionen av melanin i cellerna, som ger upphov till pigmentfläckar. Pigmentfläckar kan som ni vet komma av flera olika anledningar: på grund av hormoner, oförsiktig exponering i solen, brännskador och ärr.

Kända beautyprofilen Hudabeauty i gurkmejamask. Bild lånad av hudabeuty.com

Svårigheterna med Gurkeja i hudvård

The tricky part med att använda gurkmeja i hudvård är att kunna dra fördel av egenskaperna utan att för den skull bli helt knall gul på huden pga  det starka gula pigmentet. Detta gör gurkmeja super svår att använda i sin rena form. Molekylen måste göras om för att ämnet inte ska färga av sig. En bieffekt av denna justering är att molekylen inte kan penetrera huden i lika hög grad som innan, och därför måste man kombinera den med ämnen som transporterar den djupare ned i huden.

Nu kanske det låter rätt enkelt att göra en ”do-it-yourself”-mask med gurkmeja, men mina vänner det vara bra att veta att den gurkmeja vi köper i livsmedelsbutiken endast innehåller cirka 3% kurkumin. För att verkligen dra nytta av gurkmejans och kurkuminens positiva egenskaper för huden, kan hudvård med fördel innehålla extrakt av gurkmeja. Detta har visat sig innehålla en större andel kurkumin än gurkmeja i pulverform. Dessutom blir risken att gurkmejan färgar huden gul nästintill obefintlig när den används som ingrediens i hudvård.

Ät gurkmeja!

Varför inte låta insidan smörjas av lite härlig och nyttig gurkmeja oxå.  Här kommer lite tips för det hämtade från Thefoodpharmacy.se.

Om du ska äta den i pulverform behöver du tillföra några till ingredienser eftersom kroppen har svårt att ta upp gurkmeja i tillräcklig grad. Upptagningen underlättas genom att man bl a tillföra chilipeppar och/eller svartpeppar (så mycket man står ut med, dock inte mer än ¼ tesked), vilket underlättar upptaget och förstärker effekten eftersom dessa kryddor i sig själva är starka antioxidanter/inflammationshämmare.

Den färska gurkmejan är lätthanterlig och den kan du skära i ”minitärningar” och blanda direkt i salladen. I Indien brukar man skrubba ett par dussin rötter (en veckas konsumtion) och lägga dom en glasburk innehållande hälften citron och hälften vatten. Indier har berättat för mig att de kan tugga ner 2-3 stycken sådana varje dag.

Tips på en gurkmeja Shot om man inte har färsk gurkmeja tillgängligt.

Bild lånad från thefoodpharmacy.se

Gurkmejashot

(1 glas)

½ glas frukt juice (välj juice med låg sockerhalt)
1 rågad msk gurkmejapulver
¼ tsk chili, cayennpeppar eller svartpeppar
1 tsk kanel
1 msk äppelcidervinäger
1 msk citronjuice
1 msk olivolja eller kokosolja

Om du letar efter produkter som innehåller gurkmeja  i hudvård så står oftast det engelska namnet Turmeric eller tex Curcuma Longa Root Extract

Vill du lämna en kommentar?

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

20 svar till “Give me Gurkmeja!”

  • (20) Kommentarer
  • Visa alla kommentarer
  1. Nina Ljungquist skriver:

    Rättelse, det försvann en åtta i mitt inlägg. Dosen är 800 mg/dygn
    Mvh

  2. Nina Ljungquist skriver:

    Hej igen, det försvann en åtta i mitt inlägg. Dosen är 800 mg/dygn
    Mvh

  3. Nina Ljungquist skriver:

    Hej
    jag började ta gurkmeja och till min förvåning försvann plötsligt eksem, som jag tidigare i åratal försökt kuva med cortisonsalva, med hyfsad framgång . Eksemen försvann när jag började med curcumin 00 mg/dygn och huden blev helt len och fläckfri. Mitt eksem var inte diagnosticerat, men jag fick ändå hjälp av läkare att hantera det.

  4. Eva Lena Sörman skriver:

    Intressant

  5. Caroline skriver:

    Hej
    Vill börja med att tacka för ert fantastiska service, allt från produkt rekommendationer till beställningar, tips, erbjudande!
    Har en fråga till dig angående ”söndagsmasken”. Jag har många gånger fått höra att man inte ska blanda olika märke, t.ex ett märke på sin dagkräm & ett annat på en mask. Tänker att du varierar ganska mycket med olika märke på din söndagsmask, hur fungerar detta på din hud? 🙂

    • annica skriver:

      Hej Caroline, Tack snälla för dina fantastiska ord! Det värmer verkligen att få veta att du är så nöjd. Som tur är fungerar detta för min hud. Jag testar och prover runt mycket just för att kunna ge en så bra utvärdering som möjligt på produkterna. Även om jag inte kan testa precis allt. Men du har helt rätt, du ska försöka hålla dig till ett märke så långt det går 🙂 Men lite beroende på hudtyp, hudtillstånd och vad du vill arbeta. Kram Annica

  6. Johanna skriver:

    Gurkmeja är något jag försöker intaga i någon form dagligen. Just den här shoten du tipsar om ovan har jag testat, men den gick inte ned alls! Jag kör ned apelsin, citron, ingefära, chilli och färsk gurkmeja i juicecentrifugen. Den blir rätt god! Nån stans vill man ju att det inte bara ska vara nyttigt…Kan det dessutom vara gott , så är det ju ett stort plus!

  7. Malin skriver:

    Denna gurkmejashot har jag tagit dagligen sen i somras-vänjer mig nog aldrig vid smaken,men vad gör man inte för sina tarmmikrober 😉 Har läst mycket på senaste tiden om dessa mikrober,trodde aldrig det skulle vara så fascinerande men det är ju superspännande! Gillar verkligen FoodPharmacy,de är roliga och lättillgängliga. Dock avvaktar jag nog med gurkmeja i hudvård,är nöjd med min rutin som jag har idag 😉

    • annica skriver:

      Hej Malin, Jättebra av dig 🙂 Vad gör man inte får att bli hälsosam! Så glad att du har en rutin som passar dig 🙂 🙂 Kram Annica

  8. Lina skriver:

    erbjudande på PC tack:)

    • annica skriver:

      Hej Lina, Bra att du återkommer med dina önskemål 🙂 Hoppas på att kunan erbjuda rabatt på Paula’s Choice snart igen. Kram Annica

  9. Amanda skriver:

    Hej!
    Jag har använt Exuviance i drygt 6-7 månader utan resultat nu, känner även att huden varit känsligare och torrare denna vinter än innan Exuviance. Vill nu testa något annat, vad kan du rekommendera?

    Har akne och en fet hud men är yttorr och känslig, kan bl.a. klia ibland, framförallt på/runt ögonbrynen. Har även nått eksem eller så i hårbotten, tidigare kämpat med det i armvecket men det är borta nu.

    Gillar din blogg och skincity starkt, även om jag alltid önskar meeeer inlägg

    • annica skriver:

      Hej Amanda, Efter denna tid brukar produtkerna börjat visa något resultat på huden. Vi vill hjälpa dig vidare och se vad vi kan göra för att ändra i din rutin. Återkom gärna till info@skincity.se med din hudvårdsrutin morgon och kväll. Så kan vi vad du kan göra för ändringar eller om du ska byta märke 🙂 Kram Annica

  10. Erika A skriver:

    Hej Annica.

    Måste bara få kommentera en sak fört innan jag ställer min fråga, såg i ett tidigare inlägg du blev ifrågasatt över hur ni jobbar och jag blir så irriterad över hur man kan skriva så dumt för ni har verkligen ojömförbar kundservice! Skit i såna människor och fortsätt de bra arbete ni gör! 🙂

    Jag ser ni har extra bra erbjudande på JM denna månad och är det nått märke jag är galet nyfiken på är det just jm. Får känslan att det är The best of the best. Jag har pc idag och får typ aldrig acne mer. Mest bara små kvisslor om så är. Huden är mycket mer lugn och aldrig några större saker. Däremot har jag mycket ”fett” i porerna fortfarande och porerna syns rätt mycket speciell i panna och t zon. Klämmer jag på random ställe i ansiktet kommer de alltid it talg. Inte att jag har pormaskar som är svarta utan porerna ser bara grumliga ut. Känner mig dessutom yttorr och min hud stramar dagtid (har glo minerals satin foundation ovanpå dagkröm dagtid). Har BHA 2 liquid varje kväll samt Weekly AHA 10% ca 2 ggr per vecka.
    Såhär ser min rutin ut:
    Dag:
    – moisture boost Rengöring
    – resist advanced replenishing toner
    – BHA liquid 2% (har lotion 2% också men den gör så pormaskar fylls på och jag får flottig hud. Vill ej prova gel då den verkar så klibbig!)
    – hyaluronic booster dagtid
    – resist ljusblå serum (ultralight superantioxidant serum ovanpå booster)
    – resist barrier repair har jag som ett ”serum” innan den lätta dagkrämen
    – Resist superlight daily wrinkle defense dagkräm
    – foundation Glo minerals satin

    Natt:
    – moisture boost Rengöring
    – BHA 2% liquid eller weekly 10%
    – hyaluronic booster
    – resist mörkblå serum (superantioxidant booster)
    – Nattkräm är Resist barrier repair alternativt skin recovery beroende på tillstånd
    2 ggr per vecka sover jag med instant hydrating masque från BP ovanpå moisture renewal oil booster

    Vad kan jag förbättra med PC? Eller skulle jan marini vara THE shit för mig? Du får gärna kika på mitt senaste inskickade hudtest där jag bad om Jan marini (foto finns i hudtestet dessfärinnan). Är 30 i år och huden tar ju en del stryk av dålig nattsömn mer 2 småttingar, så vill gärna jobba antiage också ihop med strukturförbättrade och minska pormaskar m.m.
    Om du skulle sätta ihop en rekommendation från PC men som blir så effektiv och lik Jan marini rutin som möjligt hur skulle du rekommendera då?

    Förlåt alla frågor men kom gärna med förslag hur du tycker jag ska fortsätta för att få bäst resultat. Har haft pc snart i ett år kan tilläggas och är väldigt nöjd men kan känna att saker borde kunna bli ännu bättre.

    Kram och tack för allt du gör 🙂

    • annica skriver:

      Hej Erika, Jag är så glad att du känner att du får den service som du söker när du kontaktar oss 🙂 Det betyder så mycket att du är nöjd som kund hos oss på Skincity. Jag kommer ihåg att du har testat en del fram och tillbaka och att det har tagit tid för dig att hitta de produkter som du tycker passar din hud bäst. Eftersom du känner att acnen är bort tycker jag inte att du behöver byta märke och ”börja om” på nytt med ny invänjningsperiod. Eftersom dina produtker idag kan göra att du kan arbeta långt även på struktur och talg i huden. Du har verkligen en fantastisk rutin med en hudvårdsrutin som innehåller allt.

      Jag skulle vilja rekommendera dig att börja med att lägga till RESIST 5% AHA till kvällarna. Hjälper till att arbeta på yttorrheten ännu mer och tror att det kan vara precis vad du behöver. Du kan då avvakta något med 10% Weekly som du har. Börja med att vänja in den nya AHA produkten med 1-2 kvällar i veckan och öka sedan upp om det känns bra. Jan Marini kombinerar BHA-syra, AHA-syra i deras exfoliering.

      Kram Annica

      • Erika A skriver:

        Hej igen Annica och tack så mycket för ditt svar!

        Skulle ju egentligen kunna rådfråga dina bra kollegor likväl istället för att störa dig också men vid större förändringar när man står och väger mellan att fortsätta med samma märke eller ej så vill jag gärna rådfråga The Cream Queen också;-) och du om någon kan ju de här med vad man ska ha! Men det är tack vare dig och dinatt fantastiska kollegor lin hud är så fin idag, det är verkligen STOR skillnad! Får jag ett utbrott i huden idag är det ingen stor grej och något jag vet går bort igen.

        Mitt största problem nu är nog egentligen yttorrheten/fuktfattigheten och att min hud stramar så. Jag kan se ut som en krackelerat ödla runt ögonen och i pannan typ och det kliar av stramhetskänsla samtidigt som det kan glänsa.

        Du skrev du rekommenderade och Resist Daily smoothing treatment 5% AHA och det låter intressant! Ska nog köpa den! 🙂 ska jag använda den tillsammans med övrig rutin oförändrad? ska jag lägga BHA:n åt sidan helt då eller kombinera dom?

        Som foundation vill jag gärna ha något annat än Glo minerals satin foundation då jag anser den inte passar mig riktigt, tror du Elizabeth arden PRO’s mineralfoundation kunde vara bra för mig? Vill dessutom ha foundation med SPF i utöver dagkrämen nu när vårsolen snart tittar fram! 🙂

        Tack på förhand! Kram erika

        • annica skriver:

          Hej Erika A, Svarar gärna på dina funderingar 🙂 Så glad att du känner att du får den hjälp du söker när du kontaktar mig och mina kollegor. Du lägger endast BHA åt sidan när du ska använda AHA exfolieringe. Det går alltså bra att använda dessa dagarna efter varandra men inte vid samma applicering. Så bästa vore kombiantionen. Elizabeth Arden PRo är cremig och har en underbarkänsla för huden, mycket omtyckt hos den riktigt yttorra huden. Så den tycker jag absolut att du ska testa på. Stor kram Annica

  11. Emma skriver:

    Hej Annica! Jag ville mest dela med mig av något som gör mig otroligt glad. Idag var första gången på över 1 år och tre månader jag vaknade upp och tyckte jag var riktigt fin i ansiktet på grund av min hud.

    Jag är 21 år, och har så länge jag kan minnas alltid haft ”perfekt” hy, aldrig finnar och inte särskilt torr hy heller. Normal, med lite ytorrhet och ganska känslig. Sen började jag med minipiller, och knottror uppstod på hela ovandelen av ryggen, käklinjen, hela pannan. Tänkte att det var något tillfälligt.

    För att göra en lång historia kort så blev vägen tillbaka till en stabil hy inte kort eller lätt. Slutade med minipiller. Fick både papler, pustler och whiteheads. Acne. Provade både Exuviance, Paula’s Choice och Dermalogica i olika skeden. Inget tycktes hjälpa trots att jag gav det tid. Sen kom jag över Jan Marini, som ni rekommenderade. Jag hade redan då bokat en tid hos en hudläkare, för medicinering (hade alltså inte mycket hopp över till hudvård trots att jag pluggar till hudterapeut). Det gick en vecka, huden kändes fräsch men ingen märkbar skillnad. Men jag har jobbat på med bioglycolic rengöringen, c-esta serum, bioclear lotion, dermalogicas active moist samt fuktmask från PC flera gånger i veckan. Och wow!! Jag började med Jan Marini i Oktober, och idag har jag ingen acne kvar. Jag kan nu se mig själv i spegeln och bli glad av det jag ser igen. Låter fjantigt, men för mig har huden alltid varit en så viktig del. Så tack tack tack, för att ni introducerade mig för detta fantastiska märke! Ni är bäst.

    • annica skriver:

      Hej Emma, Det är verkligen vi som ska tacka dig! Tack snälla för att du hör av dig och berättar hur det har gått för dig. Att få höra uppföljning om hur det har gått gör mig så glad. Jag är så glad för din skull och denna typ av historier gör mig bara så rörd, då jag vet hur det kan var att länge gå och tampas med ett problem och sedan känna att huden har hittat sin balans. Om du vill och har möjliget får du skriva ner precis som nu med vilka produkter du har använt till info@skincity.se tillsammans med bilder om du har (kanske före och efter). Så kan mina kollegor få ta del av detta. Så glad att du tog dig tid att skriva och berätta och framförallt dela med dig av din berättelse till andra som behöver motivation när det kan kännas som jobbigast. Stor kram Annica