Vinnare av Beauty Food!

De lyckliga personer som vinner denna bok för att gett superbra hälsosamma tips kommer här. STORT GRATTIS! Kontakta info@skincity.se med dina adressuppgifter så sänder vi din vinst.

SANNA

Fyll kroppen med antiinflammatoriska livsmedel. Det i kombination med god hudvård är det bästa för en lystrig och glowig hud. Grönkål, ingefära, gurkmeja, rödbeta, ja listan kan göras lång. Släng ned allt i en juicemaskin eller mixer och starta dagen med detta varje morgon. Hur kroppen mår på insidan, visar sig på utsidan. Så satsa på att ta hand om den underbara kropp vi fått och boosta den med det nyttigaste du bara kan, så yttrar det sig på huden.

MARIE

SEX!! 🙂 Finns inget som gör en så snygg som härligt sex, vilken lysterboost!! Underskattat 😉

SARA

Mitt bästa tips är att SVETTAS! Man detoxar kroppen från gifter och slaggprodukter samt frigör endorfiner, främjar cellförnyelse och motverkar depression och stress. Känner mig alltid extra glad och glowy efter ett träningspass och vem klär inte i ett leende?! <3

IDA

Hej Annica!
Att få vara ute och dyka ( med tuber ) är min stora glädje. Att känna den fria känslan att vara tyngdlös i vattnet, se fantastiska koraller eller en sköldpadda simma förbi. Eller känna ett litet adrenalin påslag när en haj lungt men nyfiket simmar bredvid en på djupet i det blå. Efter ett dyk är hela jag lugn och lycklig över att jag ännu en gång fått vara en del av det jag älskar mest, nämligen havet. Så mitt bästa tips för boosta huden inifrån är att göra något man verkligen älskar, för är man innerligt lycklig i själen syns det även utanpå.

CELINA

Hei!
Det moderne samfunnet vi lever i krever at vi skal være flinke og effektive, og dette kan medføre høyt stressnivå. Psyken har en sterk påvirkning på kroppen og kan sende signaler som t.ex. anspenthet som setter seg i kroppen. Det kan spesielt synes i huden hvordan vi har det hvis vi er stresset over tid. Derfor er det viktig å ta godt vare på seg selv for å kunne behandle huden bra 🙂

Mitt beste tips for å booste huden fra innsiden er derfor pusteøvelser innen mindfulness. Det innebærer øvelser i å være tilstede ”her og nå” med et åpent og nyfiken sinn, lytte til og å observere tanker, følelser og kroppslige signaler. Pusteøvelsene kan innebære dype inn- og utpust mens man lar tankene komme og gå. Det kan være veldig befriende å ikke henge seg opp i vanskelige tanker, men heller akseptere at de er tilstede.
Denne metoden kan redusere stressnivået og man kan lære seg å lytte til hva man trenger og bli bevisst på hvordan man har det.
Selv syns jeg det er ekstra fint å utføre slike øvelser på et beroligende sted som ved sjøen eller på fjellet eller på en stille gåtur/promenad. Ellers kan det gjøres hvor som helst, som t.ex. før man skal legge seg for kvelden slik at man roer ned kropp og sinn for en god natts søvn!

Håper at flere kan ha nytte av dette tipset og at de finner roen i en ellers stresset hverdag. <3
Utenom dette vil jeg fremheve at et sunt og balansert kosthold med mye fiber, grønnsaker og vann alltid er smart!