Hudvårdande fördelar genom att dricka mer vatten

Förutom hudvården vet ni att jag också har ett stort intresse i hur det vi stoppar i oss påverkar huden. Jag intresserar mig i helheten, våra livsstilsval och vårt mående, inte minst genom det vi äter. En otrolig viktig del i hur hela vår kropp mår och hud utstrålar samt fungerar är beroende på vätskan vi får i oss under dagen.

Varför vi ska dricka vatten

Att starta varje morgon med ett stort glas vatten är en av de bättre morgonrutinerna. Tipset till dig som är dålig på att dricka vatten under dagen.

Under natten arbetar kroppen reparerande, i snitt 8 timmar är kroppen utan nytt intag av vätska, på morgonen törstar kroppen efter vatten även om vi kanske inte upplever oss så törstiga. En vuxen människa består av 60% vatten. Det säger sitt i hur viktigt vatten är för vår kropp. Vattnet arbetar som ett lösningsmedel i kroppen och underlättar transport av kolhydrater, proteiner & salter. I huden motverkas glåmighet, du får en friskare lyster med god cirkulation i din hud. Vatten håller hela vårt system i jämn takt! Likaväl som kroppen behöver fukt behöver indirekt huden också fukt, huden är ju kroppens största organ. Vi kan inte dricka oss till en återfuktad hud men boosta huden med mer fukt i din morgonrutin, under natten förlorar även huden mycket fukt och barriären är som mest genomtränglig på morgonen. 

Hur mycket vatten ska vi dricka?

Helt beroende på livsstil, årstid och dagar varierar mängden vätska vi behöver men i snitt ska vi dricka 2 liter vatten per dag. Visste ni att när vi är törstiga är kroppen redan uttorkad. Jag försöker alltid bära med mig en vattenflaska eller ha ett dricksglas bredvid mig för att släcka törsten när kroppen signalerar – hudens motsvarighet, ansiktsmisten!

Fördela ditt vattenintag under dagen

Att klunka i sig sina två liter vatten rakt upp och ner funkar inte riktigt, överskottet kroppen inte behöver just där och då gör bara att vi behöver springa till badrummet mer ofta. Två deciliter (ett dricksglas) i timmen kan man utgå ifrån. I hudvården funkar det lite likadant. Törstar din hud efter fukt så lägg till fukt även under dagen. Där kommer fuktmisten in i bilden, genialisk produkt som återfuktar, balanserar & friskar upp under dagen.

Dricker ni era två liter vatten per dag och har ni tillräckligt med fukt i er hudvårdsrutin? 😉