Så påverkas huden av din träning

Träning är nyckeln till en välmående kropp men även en välmående hud! Svett & träning motverkar finnar och acne, regelbunden träning har faktiskt en bromsande och föryngrande effekt på huden. Vem blev inte sugen på ett svettigt träningspass nu? 💦

Svettas mera

Svett är en salt vätska men till största delen bara vatten, mer än 90% faktiskt. Vätskan är helt doftfri, men vätskans kontakt med kroppens bakterier påverkar hur den sedan doftar. Det kan skilja sig från person till person. Svettning är en aktiv process från vår hjärna när kroppen är varm och behöver kylas ner, då svettas vi från hudens porer som vidgas av kroppens värme. Ett utmärkt tillfälle för huden att svettas ut slaggprodukter & gifter. Svett är i sig självt rengörande för huden.

Träning = hudföryngrande 

Vid träning ökar vår plus och vårt blodflöde, vi blir varma, svettiga och härligt rosiga. Som följd av en ökad cirkulation och blodflöde når också näring ut till huden lättare. Huden som annars får näring sist efter våra organ får nu mer näring vilket motverkar nedbrytning och att ålderstecken blir synliga på huden. Vid träning ökar mängden tillväxthormon HGH, det ger huden ett fint plump. Träning har alltså en föryngrande effekt på huden!

Acnefri av träning

En ökad cirkulation innebär också en bättre utrensning och detox av slaggämnen i kroppen. Hudens porer täpps inte lika lätt till om vi regelbundet tränar och svettas. När vi svettas utsöndras endorfiner, må-bra hormonet! När vi svettas kan kroppen också hantera kortisol bättre, stresshormonet som också har en negativ ökning på hudens talgproduktion. Svett i sig innehåller faktiskt bakteriedödande ämnen, dermicidin som är ett protein från svettkörtlarna och har en antibakteriell egenskap som bakterier inte trivs i, resultat – mindre acne, klarare hud!

Tre produkter som har antibakteriella ingredienser:

• Medik8 Clarifying Foam är en mousserengöring för huden med envisa inflammationer. Djuprengör, exfolierar och verkar balanserande med salicylsyra, niacinamid, tea-tree olja och klorhexidinglukonat.
• Dr.Ceuracle Tea Tree Purifine 70 Spot, en punktbehandlare med 70% antibakteriell tea tree.
• Hydropeptide Bambusa Blackhead Banisher. Strips för näsan som eliminerar pormaskar, djuprengör med vulkanisk aska, kol & mineralen svavel som arbetar antibakteriellt och antiseptiskt. Fin ersättare till dessa är By Wishtrend, Clear Shield Patch

Den antibakteriella egenskapen är dock inte en ursäkt till att inte rengöra huden efter träning för den salta vätskan kan också verka tilltäppande för hudens porer. Många av er vet jag upplever mer finnar & orenheter av just träning så det tänkte jag ta upp mer i ett senare inlägg. 😊