Poddavsnitt 62: Skönhetssömn

Vem med mig känner inte direkt hur huden påverkas av en natts dålig sömn? Mörka ringar kring ögon och svullnad dyker liksom direkt upp när jag slarvar. Anledningen till detta är att huden och hela kroppen återhämtar sig under natten och sömnen är otroligt viktig. Vad passar då inte bättre än att ägna ett helt avsnitt åt skönhetssömn.

Hudspecialistpodden finns på Podcaster och Spotify. Nedan hittar ni alla produkter från dagens avsnitt! Glöm inte att maila oss alla era frågor, funderingar och tips på kommande podd-ämnen, vi blir så glada!

Sömn & Huden

På natten är produktionen av nya hudceller i fullgång och hudens reparationsförmåga är mycket högre nattetid vilket gör kvällen till en ypperligt tillfälle att addera produkter som skjutsar på förnyelsen för att maximala resultat. Får man inte sin sömn kan resultatet för huden bli mörka ringar kring, svullnad och torrhet. Det finns också en stark koppling mellan stress/dålig sömn och olika hudtillstånd som torrhet, irritation, plitor och eksem. Huden, som vårt största organ, är vårt skydd och fönster mot omvärlden. Ge den rätt förutsättningar att vara intakt genom god sömn. 

I avsnittet kikar vi vidare på sömn, stress och massor av tips till hur man kan varva ner och få en god natts sömn. In och lyssna! 🙂

Vi nämner en app som heter Headspace för meditation, den hittar ni HÄR.

Jag nämner även att man kan låta mobilen få ”sova” genom en enkel inställning. Den hittar ni som har iphone likt detta:

 

Morgontrött? Se hit

Väl i studion så drog jag fram mitt hudvårdande SOS-kit i väskan och självfallet fanns där en burk med eyepatches. Vem har inte de liksom? 😉

Cucumber De-Tox Eye Patches från Peter Thomas Roth kan vara de bästa patches i branchen! Minskar svullnad, dämpar mörka ringar och behandlar fina linjer i ögonområdet. Gurkextrakt bidrar till en naturlig avgiftning av huden, samtidigt som den får näring och fukt. Allantoin, kamomill och aloe vera lugnar och reparerar huden. Niacinimide, en multifunktionell ingrediens, hjälper till att förbättra utseendet på hudtonen och hudtexturen, medan koffein och arnica stimulerar mikrocirkulationen. Förvara produkten i kylskåpet för ytterligare svalkande och dränerande effekt på morgontrötta ögon!

Förlita dig på dofter 

Vissa dofter har förmågan att, via vårt olfaktoriska system (luktsinne), hjälpa oss att varva ner. Klassisk aromaterapi, dvs eteriska oljor från exempelvis lavendel, kamomill och bergamott, har använts i tusentals år för att verka rogivande och framkalla en känsla av välbefinnande. Och sjävfallet har vi valt ut produkterna passande på teamat: 

English Lavender Shower Gel från Neal´s Yard Remedies

Mild duschgele som rengör och slappnar av kropp och sinne. Njut av en mjukgörande väldoftande dusch eller ett avslappnande bad. Innehåller eterisk olja från energlsk lavendel (mjukare doft än den franska kusinen) – berikad med kroppsvårdande extrakt av ekologisk kamomill och havre.

Neal´s Yards engelska lavendel är ekologiskt odlad och plockad för hand på en familjegård belägen i kullarna av Hampshire, hur mys!

Goodnight Pillow mist från Neal´s Yard Remedies

En djupt avslappnande mist som förbättrar din nattsömn. Den innehåller en mix av lugnande eteriska oljor som skapar en känsla av lugn och ro, och som hjälper dig att slappna av och sova lugnt hela natten. Eterisk olja från fransk lavendel, kamomill roman, geranium och vetiver verkar rogivande, lindrar spänningar och gör dig redo för att sova. Eterisk, ekologisk mandarinolja har värmande, lugnande och upplyftande egenskaper, som gör att du känner dig positivt avslappnad.

Produkterna vi pratar om i podden hittar du även samlade HÄR!