Poddavsnitt 62: Skönhetssömn

  • | Sara

Vem med mig känner inte direkt hur huden påverkas av en natts dålig sömn? Mörka ringar kring ögon och svullnad dyker liksom direkt upp när jag slarvar. Anledningen till detta är att huden och hela kroppen återhämtar sig under natten och sömnen är otroligt viktig. Vad passar då inte bättre än att ägna ett helt avsnitt åt skönhetssömn.

Hudspecialistpodden finns på Podcaster och Spotify. Nedan hittar ni alla produkter från dagens avsnitt! Glöm inte att maila oss alla era frågor, funderingar och tips på kommande podd-ämnen, vi blir så glada!

Podd skönhetssömn

Yasemin är uberpepp och själv försöker man ta en selfie! 😉 Vilket team vi är! ♡

Sömn & Huden

På natten är produktionen av nya hudceller i fullgång och hudens reparationsförmåga är mycket högre nattetid vilket gör kvällen till en ypperligt tillfälle att addera produkter som skjutsar på förnyelsen för att maximala resultat. Får man inte sin sömn kan resultatet för huden bli mörka ringar kring, svullnad och torrhet. Det finns också en stark koppling mellan stress/dålig sömn och olika hudtillstånd som torrhet, irritation, plitor och eksem. Huden, som vårt största organ, är vårt skydd och fönster mot omvärlden. Ge den rätt förutsättningar att vara intakt genom god sömn. 

I avsnittet kikar vi vidare på sömn, stress och massor av tips till hur man kan varva ner och få en god natts sömn. In och lyssna! 🙂

Vi nämner en app som heter Headspace för meditation, den hittar ni HÄR.

Headspace

Jag nämner även att man kan låta mobilen få ”sova” genom en enkel inställning. Den hittar ni som har iphone likt detta:

Skärmfri tid

 

Morgontrött? Se hit

Väl i studion så drog jag fram mitt hudvårdande SOS-kit i väskan och självfallet fanns där en burk med eyepatches. Vem har inte de liksom? 😉

Cucumber De-Tox Eye Patches från Peter Thomas Roth kan vara de bästa patches i branchen! Minskar svullnad, dämpar mörka ringar och behandlar fina linjer i ögonområdet. Gurkextrakt bidrar till en naturlig avgiftning av huden, samtidigt som den får näring och fukt. Allantoin, kamomill och aloe vera lugnar och reparerar huden. Niacinimide, en multifunktionell ingrediens, hjälper till att förbättra utseendet på hudtonen och hudtexturen, medan koffein och arnica stimulerar mikrocirkulationen. Förvara produkten i kylskåpet för ytterligare svalkande och dränerande effekt på morgontrötta ögon!

Cucumber eye

Förlita dig på dofter 

Vissa dofter har förmågan att, via vårt olfaktoriska system (luktsinne), hjälpa oss att varva ner. Klassisk aromaterapi, dvs eteriska oljor från exempelvis lavendel, kamomill och bergamott, har använts i tusentals år för att verka rogivande och framkalla en känsla av välbefinnande. Och sjävfallet har vi valt ut produkterna passande på teamat: 

English Lavender Shower Gel från Neal´s Yard Remedies

Mild duschgele som rengör och slappnar av kropp och sinne. Njut av en mjukgörande väldoftande dusch eller ett avslappnande bad. Innehåller eterisk olja från energlsk lavendel (mjukare doft än den franska kusinen) – berikad med kroppsvårdande extrakt av ekologisk kamomill och havre.

Neal´s Yards engelska lavendel är ekologiskt odlad och plockad för hand på en familjegård belägen i kullarna av Hampshire, hur mys!

Podd neals

Goodnight Pillow mist från Neal´s Yard Remedies

En djupt avslappnande mist som förbättrar din nattsömn. Den innehåller en mix av lugnande eteriska oljor som skapar en känsla av lugn och ro, och som hjälper dig att slappna av och sova lugnt hela natten. Eterisk olja från fransk lavendel, kamomill roman, geranium och vetiver verkar rogivande, lindrar spänningar och gör dig redo för att sova. Eterisk, ekologisk mandarinolja har värmande, lugnande och upplyftande egenskaper, som gör att du känner dig positivt avslappnad.

Pillow mist

Produkterna vi pratar om i podden hittar du även samlade HÄR!

Signatur Sara

Lämna ett svar till . Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

3 svar till “Poddavsnitt 62: Skönhetssömn”

  • (3) Kommentarer
  • Visa alla kommentarer
  1. . skriver:

    Hej Sara! Tack för en helt fantastisk podd!
    Ja du skönhetssömn är inget jag får (småbarn) och stressen är extrem just nu. Får från och till utslag /eksem runt munnen och ibland vid ögon. Måste man använda kortison? För det försvinner ju efter nån dag så vill helst inte använda kortison i tid och otid. Hänger eksem och stress ihop ofta? För det bara kom över en natt, aldrig haft eksem innan i mitt liv, och nu har de kommit och gått sen jag gick in i väggen vilket ger mig ännu mer stress o vill knappt gå ut. Tror alla bara kollar på mina eksem fast ja försöker camoflera de me lite mineralpuder.

    Funkar de eye patches’arna om man har känslig hy?

    • Sara Von Schrenk skriver:

      Hej,

      Tack för fina ord, vi är så glada att du är med oss via podden! <3

      Hoppas du får lite härlig och välförtjänt semester i sommar för att kunna vila upp dig. För det är helt rätt så att hur huden mår speglas av kost, sömn, stress mm. Jag märket direkt hur huden ändras när jag har en stressig period. Risken med att använda kortison ofta är att huden tunnas ut och de resulterar i att huden tunnas ut. Har du fått bekräftat att det är eksem? Det låter även som att det kan vara Periorial dermatit.
      Jag kikar gärna på din hudvårdsrutin idag och guidar dig vidare, maila då till info@skincity.se och märk mailet med "till Sara" så kikar jag:)

      (Cucumber De-Tox Eye Patches passar även en känslig hy)

      Kram Sara