Så behandlar du celluliter

  • | Sara

Celluliter, eller apelsinhud som det också kallas är något som upp mot 90% av alla kvinnor i mindre eller större utsträckning har. Läs vidare för att djupdyka i ämnet.

Celluliter – vad är det?

Celluliter innebär att underhudsfett klumpat ihop sig under huden, ofta främst på stuss och/eller lår. Något är väldigt intressant är att tillståndet har inte så mycket att gör med kroppsform utan beror snarare på cirkulation. En dålig cirkulation kan bilda vätskeansamlingar i vävnaden och huden har då svårare att göra sig av med slaggprodukter. Detta i kombination med tryck från uppsvällda fettceller bildar celluliter. Ju tunnare hud man har desto mer syns celluliterna och eftersom kvinnor har tunnare hud än män syns de ofta mer hos kvinnor.

Hormoner & gener spelar in

Hormonerna kan ha en betydande roll när det kommer till uppkomsten av celluliter. Det är nämligen så att när vi åldras producerar våra kroppar allt mindre östrogen – ett hormon som bland annat förbättrar blodflödet. Celluliter är även genetiskt vilket betyder att om din mor har celluliter är chansen större att du också får de. Men gener är inte allt, de finns faktorer som kan spela en mer betydande roll..

Torrborstning

Något som verkligen förespråkar är torrborstning för att få igång cirkulationen. Dr. Barbara Sturm Body Brush Soft är min favorit, denna hjälper till att stimulera blodcirkulationen och dränera lymfsystemet för att rensa ut slagg. Finns i två versioner – en mjuk och en medium. Jag som har en känsligare hud väljer soft men lovar er, de är drag i den också.

Perfekt att använda innan dusch, gärna varje dag i en drömvärlden. Jag kör ett 5min pass 2/v och har sett skillnad på både celluliter och fasthet. Börja vid anklar/vader och borsta med långa stora rörelser längst benet uppåt. Gå sedan över till armar och svep uppåt mot hjärtat.

Celluliter how to use

För att Body Brush Soft ska hålla sig fräsch så länge som möjligt, rengör stråna lätt med vatten och låt den torka liggandes med stråna neråt. Desinficeras gärna borsten även med jämna mellanrum med Tea Tree S.O.S. Spray. En multifunktionell spray som innehåller Tea Tree-olja vilket är naturens eget antiseptiska medel med kraftiga antibakteriella och antivirala egenskaper.

Träning & kost

Träning kan inte helt ta bort celluliter, men i många fall kan att röra på sig varje dag förhindra eller reducera uppkomsten av gropar. Tex löpning sätter verkligen igång cirkulationen och styrketräning tonar musklerna, vilket kan ge en illusionen av mindre synliga celluliter.

Hur är det med kosten, kan den påverka? Ja – indirekt skulle jag vilja säga. Äter du välbalanserat med mycket grönt minskar risken för inflammation i kroppen, inflammation kan skapa mer slaggprodukter. Glöm inte heller vattnet, vatten stärker bindväven till att bli mer motståndskraftig. Jag brukar tänka att jag ska få in minst 2 färgstarka grönsaker/frukter till varje mål för att boosta koppen och huden.

C-vitamin

En big no no är rökning, det vet vi nog alla men de tålas att nämnas igen. Rökning påverkar inte bara blodflödet och cirkulationen negativt. Cigaretter stör även bildandet av kollagen, vilket gör att bindväven lättare skadas och celluliterna blir mer synliga.

Body Fit Expert

Genom att kombinera torrborstning, träning och kost med en produkt maximerar du den reducerande effekten på celluliter. Jag har prövat många och en som står ut är Body Fit från Clarins. Den utlovar minimerad synlighet av celluliter och förfinar hudytan. Deras ingrediens kvittenlövextrakt sägs ”träna” fettcellerna som ger upphov till celluliter. Koffein och hästkastanj stimulerar microcirkulationen och optimerar den dränerande effekten. Applicera med lätt utjämnande massage, börja vid anklarna och fortsätt upp till midjan, fokusera på lår, höter och stuss.

Celluliter produkter

LPG-behandling

Känner man för att ge celluliterna en riktig match så är LPG-behandlingar grymma för fina resultat på celluliter. LPG är kortfattat en djupgående bindvävsmassage som ökar blodcirkulationen, lossar slaggprodukter och vätska som sitter i bindväven.

Signatur Sara

 

Lämna ett svar till Lovisa Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

14 svar till “Så behandlar du celluliter”

  • (14) Kommentarer
  • Visa alla kommentarer
  1. Linda skriver:

    Tack för tipsen så bästa är att göra det innan dusch? Ska borsten vara blöt eller torr. För du skrev låt den torka mellan.

    Hur ofta ska man skrubba kroppen med bodyscrub?
    Jag fått lite celluliter på benen men jag tror faktiskt i mitt fall att det beror på för mkt socker tex läsk.
    För sista tiden har det ökat.

    Nu försöker jag hålla mig utan och mer vatten.
    Är den bästa scruben de som innehåller kaffe?
    Och sista frågan stämmer det eller är det myt att huden åldras mindre och centiliterna försvinner mer om man använder bodylotion efter varje dusch?
    ❤️😁

    • Sara Von Schrenk skriver:

      Hej Linda!

      Uppdaterade meningen så de blev mer tydligt, använd borsten innan dusch. 🙂 Låt den torka när du lätt rengjort borsten sedan:
      ”För att Body Brush Soft ska hålla sig fräsch så länge som möjligt, rengör stråna lätt med vatten och låt den torka liggandes med stråna neråt. Desinficeras gärna borsten även med jämna mellanrum med Tea Tree S.O.S. Spray.”

      Förutom torrborstning så är de toppen att använda en bodypeel 1-2g/v och där kan jag varmt tipsa om nyheten Vegan Kombucha Coffee Bean Body Scrub som är en bodyscrub med återvunna kaffebönor och kombucha. Kaffe kan vara fördelaktigt då de ger cirkulationen en ytterligare skjuts.

      De stämmer absolut att huden åldras fortare och mer om man inte återfuktar med en creme efter dusch. Hur mycket är olika från person till person, då genetik mm även spelar in. 🙂

      Lycka till med din hudvård
      Kram//Sara

  2. Karin skriver:

    Hej Sara!
    Tack för ett inspirerande inlägg!
    Jag torrborstar huden varje morgon och undrar om du tycker att Bodymilken Slimming ger resultat även utan de två andra produkterna du rekommenderar? Det blir lite för mycket pengar att lägga på hudvård om jag ska köpa alla tyvärr.
    Tack på förhand!
    / Karin

  3. Lovisa skriver:

    Hej Sara

    En fråga kring din rutin med kost. Använder du Lifesum för att hålla koll på kaloriintag och balansen mellan protein, kolhydrater och fett? Eller hur gör du? Och hur tränar du?

    Tack på förhand!

  4. Anni skriver:

    Hej!

    Upplever du att man måste ha en ” kvalitetsborste” eller kan man ha en borste men köpt på tex rusta?

    • Sara Von Schrenk skriver:

      Hej Anni!

      Varför jag väljer Ritual Brush från Joanna Vargas är för att borsten är avtagbar och att produkten är gjord av högsta kvalité vilket gör att borsten håller en lång tid. 🙂
      Hoppas du också kommer gilla den 🙂

      Kram Sara

  5. Sofia skriver:

    Tack för tipsen!!!