Poddavsnitt 106: Healing, vanor & spa-hacking

Healing as Habit, eller helande vana, är bra för kropp, själ, knopp och hud. Oavsett vad vi gör i vardagen, dagligen eller någon gång i veckan, så är det viktigt för hela kroppens balans. Får man inte ihop det i vardagen så kan det vara bra att veta att korta stunder gör mer än man tror.

I veckans podd tipsar vi om vad vi gör, ger er tips på hur man kan göra vardagen mer helande för ett bättre välmående. Sara delar också sina absolut hetaste tips & knep för att få den bästa spa-upplevelsen. Är det någon som är proffs på att spa-hacking så är det hon!

 

• Ut i naturen. Healing inside – out!
• Ta vara på naturen, på sommaren är det underbart att göra hudvårdsrutinen utomhus i trädgården eller på balkongen?
• Väck hud och sinne med en tool på morgonen. Tips: Ufo på morgonen för att starta med 3min meditation. Nytta med nöje!
• Starta morgonen med en smoothie
• Boka in den där kroppsmassagen eller ansiktsbehandlingen som uteblev under pandemin
• Massera in produkterna i huden och starta din rutin med tre djupa andetag
• Dra ner på skärmtiden
• Unna dig en stund varje dag att göra något för enbart dig. Kan räcka med att ta en kort promenad eller sitta och bara vila 10min i vårsolen. Korta pauser varje dag ger mer energi än man tror!

Saras smoothie med Spirulina

• 0,5 avokado
• 2 dl fryst mango
• 1 msk mandelsmör
• 1 tsk spirulinapulver
• En stor näve bladspenat
• 1 tsk honung om man vill ha den inte sötare
• 3 dl mandelmjölk
• 1 msk hampafrön som topping (valfritt)

Spirulina:

Vi hittar mycket antioxidanter, aminosyror, klorofyll, Vitamin A, Vitamin C och en bra balans av Omega 6 och Omega 3 i algen. Kort sagt kan vi säga att spirulina är fullpackad med vitaminer, mineraler som kan hjälpa din kropp och hud att må bättre.

Aromaterapi är ett utmärkt sätt att lugna både sinne och hud

 

Neal´s Yard Remedies – Arometherapy Womens Balance

Här har vi en mix av oljor som balanserar eventuella hormonella obalanser under menstruation, klimakteriet både när det gäller känslomässiga och fysiska. Dofterna är ros och pelargon som dämpar humörsvängningar. Womens Balance kan användas på tre olika sätt:

1. Avkoppling och inandning: 4-6 droppar i en skål med ångande vatten. Rensar både huvud och näsa för total avkoppling.
2. Massage: droppa ett par doppar i en doftfri och neutral bodylotion eller massageolja och massera axlar, kropp, rygg
3. Aromalampa: Eteriska oljor blir som härliga naturliga luftrenare och dofter till ett rum och hjälper till med avkoppling. Njut av dofterna!

 

Elemis –  DE-STRESS MASSAGE OIL

Elemis har en underbar massageolja för återhämtning, för att kunna koppla av, lugna sinnet och mjuka upp spänningar i kroppen. Massage och beröring är verkligen helande, lugnande och reparerande för kropp och själ.  Oljan innehåller utvalda, rena eteriska oljor av rosenträ, citronmeliss, mejram, geranium, rosmarin, lavendel och kamomill.

Maria Åkerberg – Body & Massageoil Relaxing

Ekoalternativ med lavendelolja. Behaglig och lugnande doft som är perfekt när du vill gå ner i varv eller har svårt att sova. Plus för smidig sparyfunktion!

Decleor – Aromessence Green Mandarin Essential Oil Glow Serum

Ett koncentrerat serum av 100% naturligt ursprung. Här har vi eteriska oljor från bland annat citron, mandarin och grapefrukt. detta serum ger så fin lyster, minskar trötthetstecken och reducerar synligheten av fina linjer och passar alla. Denna bör man andas in innan man applicerar för att lugna och kickstarta sinnena maximalt!

Alla produkter som nämns i podden hittar du samlade HÄR!