Poddavsnitt 59: Vitaminalfabetet

Älskade vitaminer, både i och på kroppen. Men vad gör de olika vitaminerna för huden egentligen? Vi benar ut och går igenom dem en och en, helt efter alfabetet..

Vi börjar såklart med lyssnarfrågan:

”Jag har en fundering som ni kanske kan ta med i ett avsnitt. Hur ska man veta vad alla vitaminer gör och vilka jag behöver? Känns som en djungel. Stort tack för förhand. / Ronja”

Antioxidanter är ett samlingsnamn för ett flertal olika ämnen, där några är vitaminer, vissa är mineraler och andra är färgämnen i bär, frukt och grönsaker. Antioxidanter är ett effektivt skydd mot fria radikaler (toxiner i miljön, såsom exempelvis cigarettrök, avgaser, solsljus etc) som påskyndar nedbrytningen av cellerna och därmed också ökar på hudens åldrande. Man vill såklart hjälpa huden att bibehålla sin styrka, spänst och sitt starka motstånd vilket man man kan göra med hjälpa av antioxidanter i exempelvis hudvårdsrutinen.

Alfabetet

A-vitamin

Retinol, Retinal, retinyl palmitat, Hydroxypinacolone Retinoate. En ingrediens som oftast ingår i produkter som används till kvällen. Påskyndar cellförnyelsen vilket bland annat stimulerar kollagenuppbygganden. Jämnar ut pigment, rynkor och ger fina resultat på ärr. Om du inte redan gjort det så är tipset att lyssna på avsnittet ”Olika typer av a-vitamin” där vi djupdyker i olika former av A-vitamin.

B-vitamin

Vitamin B3

Även känd som Niacinamide. Detta är den multifunktionella superingrediensen som ger sig an allt från förstorade porer, fina linjer, ojämn hudton till att stärka upp hudbarriären.

Vitamin B5

Här har vi Panthenol, även kallad age-smart – vitaminet! Panthenol finns i alla celler i kroppen och har en fuktbevarande förmåga. stärker hudbarriären, håller huden balanserad och mjuk. Lugnar, är antiinflammatorisk och stimulerar hudens läkningsprocess. Ger också fina resultat vid behandling av acne.

Här har Sara bästa tipset: Panthenol Ceutic som är en närande och vattenfri balm som passar läppar, nagelband och torra armbågar. Skyddar reparerar och hjälper huden att läka samt återfuktas. Grym också som SOS-produkt på torra och känsliga kinder när det är kallt ute.

C-vitamin

Finns i fukt och grönt. Här gäller det att boosta inifrån OCH utifrån. Visste ni att UV ljus bryter ner 2/3 av c-vitaminet i huden?! Så på med c-vitamin och solskydd så hjälper du huden att bryta ner fria radikaler, förbättra kollagenet och reducerar hyperpigmenteringar.

För dig som vill veta mer om det magiska c-vitaminet, lyssna in vårt avsnitt ”älskade c-vitamin”!

D-vitamin

Eller ”Solskensvitaminet” även kallad, är något vi får från solen. D-vitamin är viktig för läkning, för hudförnyelsen av dermis, för att hudens immunförsvar ska fungera men hjälper också till att hämma talgproduktionen.

Här har Sara ytterligare en favorit: D-force Vitalizing Body Creme och D-force Vitalizing Anti-Age Day creme

Ena är för kroppen och den andra för ansiktet och båda är lämpliga att använda för personer som inte får tillräckligt med D-vitamin genom solljus. Cremen tillför huden naturligt D-vitamin (från avokado-olja) samt innehåller squalaneolja och tre potenta A-vitaminformer som reparerar åldersförändringar och solskador. Innehåller dessutom två E-vitamintyper som fungerar som anti-oxidanter.

E-vitamin

Här har vi ett fettlösligt vitamin som finns i ett antal olika former där alfa-tokoferol anses vara den mest aktiva och rena formen. E-vitamin har under många år varit en viktig del i att behandla eksem men har också effekten av att bevara fukt och skydda mot solskador. UV-strålarna bryter ner det naturliga E-vitamin vi har i huden och behöver hjälp av en antioxidant för att återbildas, det är där c-vitaminet kommer in. Dessa två är ett riktigt power-couple!

F-vitamin

Denna vitamin är rik på omega-6. Kroppen kan inte själv producera Vitamin F så därför kan det vara bra att själv tillföra vitaminet för att bibehålla en stark, frisk hud med glow.

Här har vi CitraFirm FACE Oil från Exuviance som stimulerar cellförnyelsen och ger en antioxidanteffekt. Detta serum täcker nästan upp hela alfabetet med sin A-, C-, E- och F-vitamin. Ett tips är att ha denna under foundation som en primer för extra glow. För extra glow är verkligen något man får av denna!

K vitamin

Nu tar vi några hopp i alfabetet. Här har vi ett vitamin som skyddar kollagenet och elastinet i huden. Dämpar inflammation och hjälper hudens läkningsprocess vilket stärker hudbarriären. Stärker också försvagade kapillärer vilket kan dämpa mörka ringar. Active Light Under-Eye Concealer från Jane Iredale är en ultralätt concealer med highlighter-effekt. Spetsad med vitamin C och K hjälper den till att minska uppkomsten av mörka ringar.

Hoppas ni gillar detta poddavsnitt och har ni önskemål på ämnen eller har frågor är ni välkomna att höra av er till: podd@hudspecialisten.se

Alla produkter vi pratar om hittar du HÄR!