Poddavsnitt 84: Fridas hud, kost och träningstips

  • | Yasemin

Frida tillbaka på besök i podden och idag pratar vi mer extrema träningsmetoden 16 weeks of hell, eller i alla fall en lite tweakad variant som Frida håller på med just nu. Hur påverkas huden av mer extrem träning, vilken kost laddar Frida upp med under dessa veckor och vilka är favoritprodukterna i träningsväskan? Vi får massor av tips och trix även på hur man ska peppas att starta och komma igång med sin träning.

Frida med Peter Thomas Roth Potent-C Eye Patches

Potent-C Eye Patches är utan tvekan en av Fridas favoriter

Kosten är väldigt viktig för Frida och under de mer extrema träningsveckorna håller hon en kontrollerad kosthållning. ”Man äter ketos-kost (fet kost) vissa perioder och mer proteinrik kost när man deffar och mitt mål är att bli stark och snabb”

Frida med sina höst och träningsfavoriter

Hudvården varierar under de olika årstiderna. Denna höst blir det fokus på hudton, barriär, läppar och ögon.

Fridas tips att hålla kroppen smidig och minska skador vid intensiv träning är att vara noga med stretching. Även för de som sitter still mycket och kanske inte tränar så mycket är det viktigt att väcka kroppen & öka rörligheten för att minska stelhet och värk. I avsnittet ger hon ett par tips för alla som sitter mycket vid datorn. Frida har fler bra tips HÄR!

Frida sträcker ut på brygga

Det är så viktigt att väcka kroppen och stretcha, både mentalt och fysiskt.

Fridas favoritprodukter

Given trio i träningsväskan

Active Body Emulsion är verkligen en av Fridas favoriter under vintern. Den är smidig att ha efter träning eftersom den snabbt absorberas och man inte känner av den när man ska klä på sig. Huden blir mjuk och aktiveras av flera fina ingredienser såsom niacinamid, retinoate (A-vitamin) som reparerar och förnyar. Glycerin, vegetabilisk solrosolja och sheasmör är fler av de mjukgörande och djupt återfuktande ingredienserna.

Oil Absorbing sheets är alltid bra att ha med. De fräschar upp makeupen och resultatet blir nästan som settingpowder. Ta ett av de tunna pappersarken och sug upp överskottstalg utan att torka ut huden. Det blir en superfin finish på nolltid.

CCC Cream kan man säga är orsaken till Fridas fina glow. Hon använder den ensam över serum på dagen och just nu används den i kombo med CE Ferulic. Fridas nyans är Medium Light.

In och lyssna för tips och inspiration. Detta avsnitt är verkligen peppande för alla från nybörjaren till den som tränar mer intensivt. Hudspecialistpodden hittar du på Spotify.

Sist men inte minst, Fridas favoritprodukter hittar du samlade HÄR!

Vill du lämna en kommentar?

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

4 svar till “Poddavsnitt 84: Fridas hud, kost och träningstips”

  • (4) Kommentarer
  • Visa alla kommentarer
  1. Ellen Löf skriver:

    Hej, älskar eran podd och läser minst en gång om dagen ett blogginlägg. Super bra information och tips.
    Tänkte höra om din åsikt på min hudvårds rutin. Jag har en blandad hy som är aknebenägen, röda/rosa akneärr, lite rödblossig på kinderna och ytliga blodkärl.

    På morgonen använder jag:
    La Roche-Posay, AHA Gel Wash
    The Inkey List, Vitamin C serum
    The Ordinary, Niacinamid och Zink serum
    CeraVe, Facial Moisturising Cream spf 24

    På kvällen använder jag:
    Peace Out, Blemish Balm med AHA, niacinamid, hyaluronsyra och aminosyra
    The Inkey List, Retinol / The Ordinary Azelainsyra (jag varvar dessa två, så använder inte dessa samma dag)
    The Ordinary, Niacinamid och Zink
    CeraVe, Facial Moisturising Gel Cream

    En gång i veckan kör jag en AHA & BHA exfoliering från The Ordinary och då skippar jag både retinol och azelain syran.

    Har snart använt upp en hel produkt Vitamin C och de andra serumen är inte långt bakom. Problemet är att jag känner inte att det blir något bättre, min hy har lika mycket finnar runt kinder, panna och haka. Kinderna är fortfarande rödblossiga och mina akneärr är kvar.

    Ska jag lägga till något, byta ut eller helt enkelt sluta med något?

    • Yasemin skriver:

      Hej Ellen,

      Vad kul att du gillar podden! 🙂

      Du ser ut att ha en fin rutin men om du känner att du inte ser resultat så kan du alltid prova att dra ner lite på antalet produkter och satsa på produkter du kan köra med ”intensivt” morgon och kväll. Du verkar blanda olika syramärken och där kan det vara orsaken till uteblivna resultat, där skulle jag rekommendera dig att satsa på ett av dem. En rutin där större delen av hudvården är från samma märke kommer öka förutsättningarna för att få önskat resultat avsevärt eftersom produkterna är framtagna att kombineras. Just dessa märken har vi inte i Skincitys sortiment så min kunskap om ingredienserna och verkningseffekt är aningen begränsad. Tänk också på att ta hänsyn till känsligheten i huden, upplever du att huden är blossig och tunn så är det också en anledning att dra ner på tempot med syraprodukterna. Satsa på BHA framför AHA om det primära är att minska akneutbrott. Jag skulle också addera ett lugnande serum i rutinen för att stödja huden och reducera rodnaden. Ett tips på lugnande serum är Soft Calming Second Concentrate från SKINCITY skincare.

      KRAM och lycka till!
      /Yasemin

      • Ellen Löf skriver:

        Hej, tack så mycket för svar!
        Jag håller på att byta märke på majoriteten av mina produkter till Skincity Skincare, men vill inte bara slänga de produkter jag har just nu.
        Jag trodde att AHA var ett bättre val för en aknebenägen hy, det är svårt att hitta rätt när det finns ett sånt hav av ingredienser och märken.
        Har införskaffat mig Skincity Skincares Mily Moisture toner som jag bara älskaaar

        Ska jag dra ner på retinol och azelaic acid till en gång i veckan?

        • Yasemin skriver:

          Azelainsyran kan du säkert ha mer frekvent men att du kanske drar ner på retinolet ett tag. Retinol är annars otroligt effektivt på finnar men blir huden irriterad så kan det vara bra att minska och se om det blir effekt av det. Använd upp dina produkter och fasa ut dem vartefter tills du helt landat i din nya rutin 🙂 Milky Moisture toner är verkligen magi då den också är så lugnande för en stressad hy.

          Lycka till!
          Kram