Solråd kvarstår trots D-vitamindebatt
Vänner, säg till om jag blir tjatig men detta är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat….
Strålskyddsmyndigheten har precis släppt en färskrapport som jag tänkte dela med mig av till er. Ni får den nedan rakt upp och ner. Är själv just nu på Kreta och tycker många smörjer in sig och söker skugga under de timmar då solen är som starkast men lika många ligger och bokstavligen steker i gassande sol i jakten på en solbrun hud. Ok, jag erkänner jag kan tycka att det är lite fint med LITE, LITE solkyssta ben istället för fisbleka spiror… men mina vänner… hur jag får det utan att utsätta mig för några risker som UV-strålning tänkte jag avslöja om någon dag ( ni kan gissa;)).. lätt solkysst snygg på beachen utan skador på huden.. hur låter det? Nu ger jag ger strålskyddsmyndighetens rapport som stärker min predikan om SKYDD!
Solråd kvarstår trots D-vitamindebatt, 11 Juni 2014
Den senaste tidens D-vitamindebatt innebär att det inte finns någon anledning att förändra nuvarande solråd. Det är en av flera slutsatser i den årliga forskningsrapport som Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-frågor tagit fram.
Hudcancer är den cancerform som ökar mest. Det är också den vanligaste cancerformen bland unga och medelålders. År 2012 diagnositicerades 5657 personer med den allvarligaste hudcancerformen malignt melanom och för förstadiet till sjukdomen, som kallas in situ melanom.
Varje år dör omkring ca 500 personer av malignt melanom. För att färre ska dö av sjukdomen är tidig upptäckt och diagnos avgörande.
Årligen sammanställer Strålsäkerhetsmyndighetens vetenskapliga råd för UV-frågor aktuell forskning. Av årets rapport framgår bland annat att ensamstående män och personer med låg utbildning är de som har sämst chans att överleva sjukdomen.
– Enligt rapporten kan det finnas flera skäl till det. Det kan handla om att det här är grupper som tar till sig hälsoinformation i lägre utsträckning än vad andra gör och att de kontrollerar sina hudfläckar mer sällan. Det i sin tur kan innebära att de söker vård senare, säger Roshan Tofighi, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten.
Ett annat resultat som är tydligt i årets UV-rådsrapport är att människor fortsätter att sola trots att de allra flesta har god kunskap om riskerna med UV-strålning. Flera studier visar att solvanorna påverkas av det rådande skönhetsidealet.
– I rapporten föreslås därför att framtida kampanjer för att förebygga hudcancer inte bara ska fokusera på att öka kunskapen om riskerna utan även vara inriktade på frågor som handlar om hur solandet påverkar utseendet. Kampanjerna kan också ha till syfte att påverka skönhetsidealet, säger Roshan Tofighi.
Under senare år har det varit en diskussion om riskerna med D-vitaminbrist. Det finns också de som hävdat att människor bör sola mer för att inte få D-vitaminbrist. D-vitamin bildas i huden när den utsätts för UV-strålning.
– Rådande forskning visar dock att det inte finns någon anledning för oss att förändra våra solråd på grund av diskussionen om D-vitamin, säger Roshan Tofighi.
Det finns nämligen flera sätt att få i sig D-vitamin, exempelvis genom kosten. För personer med ljus hy är det ofta fullt tillräckligt med 10–15 minuters sommarsol på armar och ansikte per dag. Mer sol ger inte mer D-vitamin, eftersom huden stänger av när behovet fyllts. Ju mörkare hud en person har, desto längre tid tar det att bilda D-vitamin.
Strålsäkerhetsmyndigheten fortsätter därför att rekommendera:
Sök skugga när solen är som starkast (mellan kl. 11.00 och 15.00).
Använd kläder, hatt och solglasögon som solskydd.
Använd solkräm med medelhög eller hög solskyddsfaktor (SPF 15 eller högre) som komplement där kläder inte täcker.
Barn under ett år ska inte vara i direkt solljus över huvud taget.
Slut på rapport.. så now you know… fortsätt skydda er!
Vill du lämna en kommentar?
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
24 svar till “Solråd kvarstår trots D-vitamindebatt”
- (24) Kommentarer
- Visa alla kommentarer
Hej Annica!
Jag och min familj har nyligen flyttat till Spanien där solen skiner nästan året om. Jag undrar vad som är det bästa sättet att skydda sig från solen? Är det skadligt för huden att smörjas in med solkräm varje dag? Är det bättre att försöka skydda sig med långärmat, hatt och solglasögon?
Är det någon skillnad för barn och vuxna? Du får hemskt gärna rekommendera någon bra solkräm också.
Tack på förhand.
Hej Charlotta, Åhh vad härligt, så avis jag blir! Bäst är alltid kläder, skydda med kläder. Det är inte skadligt med solcreme! Barn i första hand kläder men solskydd som komplement. Kramar annica
Man får färg även om man smörjer in sig med solskyddsfaktor och ligger under parasoll. Jag är mycket försiktig med solen. Har nyligen varit vid Medelhavet. Använde solskyddsfaktor 50 i ansiktet och 30 på kroppen. Solhatt och solglasögon. Solade inte ansiktet alls men solen tog ändå fast det inte var min avsikt att färg. Förstår inte heller att så många kan ligga timmar i gassande sol. Inte är det snyggt heller att se ut som en pepparkaka eller vara röd som en tomat. Men de varma salta baden är underbara. Ha det bra på härliga Kreta
Hej Carina, Ohhh ja! Jag har varit i solen 1 vecka nu och blev nästan tokig i slutet så jag kört 30 hela veckan men sände hur färgen ändå började smyga sig på och jag vill ju inte bli brun.. Är ju en hel del i solen då jag har barn så är ofrånkomligt men det är frekvent återapplicering som gäller:) kram annica
Hejsan!
Vilket märke skulle du rekommendera om ens största problem är stora porer?
Kram och glad midsommar!
Hej Charlotta, kika på Jan MArinis.. deras serum Bioclear lotion är helt magiskt bra och jobbar långsiktigt. Kram annica
Jobbar på förskola och tycker det är så underbart, för många barn är så noga med att man ska smörja in dem med solskyddsmedlet som står på hyllan varje gång de ska gå ut 😀 😀 Tiderna har verkligen försändrats, när jag var liten skulle man ju vara pepperkaksbrun och solskydd fanns inte på kartan….
Hej Thessa, Ja det är ju härligt.. det är en ”bright generation” som växer upp;) Ja eller hur.. föräldrarna sa typ vad brun å fin du är… lite andra bud nu:) Kram annica
TAAAACK Annica verkligen tack. Men använder inte du något fotbad? man vill ju helst lägga fötterna i ett fotbad och helst hälla något i det och låta fötterna vara där i ett tag så att de mjuknar till 🙂 Vad använder du steg för steg från början till slutet? så ska jag utföra det precis och på rätt sätt så att jag får härliga fötter nu innan semestern 🙂 Jätte tacksam för svar 🙂 Uppskattas så ska du veta 🙂 Massa kärlek och kramar till den bästa hudterapeuten!!!!
Hej Beatriz, Så lite. Nej faktiskt inte mer än varmt vatten och den då tex. Alltså för att vara helt ärlig så gör jag sällan fotbad. Gjorde höromdagen för jag blev så sugen men annars kör jag mest lång dusch och på med Jan marinis Peeling med syor låter den verka och sen fila ordentligt. Det kommer blogg inlägg om hela proceduren snart. MEn egentligen är det inte svårare än så med fötterna. Sen lite fix med naglar och nagelband. När jag är klar brukar jag ta någon härlig olja massera sätta på påsar och sen duntossor och låta verka framför tvn:) Kram å lycka till. Annica
Hej Annica 🙂 Tackar så hemskt mycket för ditt svar 🙂 Ska jag satsa på Sensai´s produkter gällande blandhy? lär de hjälpa mot mina ofräscha svarta pormaskar och dessa enstakade finnar som dyker upp då och då? om jag använder ansiktsrengöringen varje morgon och kväll och sedan en tonic samt dag/natt kräm?? ska jag satsa på tonic också? oftast är de viktigt med en ansiktsvatten i sin dagliga hudvårdsrutin enligt alla hudterapeuter.. och vilken serie är anpassbar för mig som har blandhy? jag kan bli så himla glansig under dagen då menar jag fööör glansig att de bara glänser om min hy ser nästan ut som en spegel LOL 🙂 tycker de är så himla ofräscht.. känns oerhört obekvämt 🙁 Och apropå ögonkräm som jag då ska satsa på ska jag ta en från sensai? någon du kan tipsa om för mig som är i denna ålder.. och använder man ögonkräm varje dag och kväll före eller efter dag/natt kräm?? och ska jag enbart smörja in den på benen då man kan känna under ögat eller kör man på ögonlocket med nära ögonbrynet?
Önskar dig en super härlig dag 🙂 Xxx
Hej Heidi, om du är jätte känslig för att känna dig lystrig och kan uppleva att det känns blankt samt har problem med pormaskar och verkligen vill arbeta på det så är ju tex exuviance mer behandlande på det då det innehåller syror. Frågan är om du inte ska kika på det istället. Antingen gör du vårt hudtest och får en komplett rekommendation eller så väljer du att testa ett startkit från dem!. Ögoncreme används varje dag morgon och kväll, spelar ingen roll när i ordningen så länge det är efter rengöring och ansiktsvatten och ev. serum. DU har ju ändå inte din ansiktscreme runt ögonen. Jag kör alltid på hela ögonbenet. dvs runt hela. Antingen silk ögoncremen från Sensai eller Hydrating Eye från Exuviance. Kram annica
Glömde ta med denna fråga med… när jag använder produkterna från sensai alltså hudvårdsprodukterna och vill t.e.x använda en normal ansiktsmask som t.e.x glamglow eller en lermask från Kiehls då jag gillar Kiehls lermask.. bör jag då använda en ansiktsskrubb innan alltså peeling? och isåfall måste jag då matcha min peeling/skrubb från samma märke som ansiktsmasken? eller använder jag en peeling från min hudvårdsmärke från sensai då och använder den varenda gång jag ska använda mig av en ansiktsmask? jag vill mer än gärna veta detta med tillsammans med frågorna jag skrev här ovanför.. är lite akut då jag tänkte beställa produkterna nu med en gång 🙂 och som jag skrev på frågorna på min kommentar här ovanför så undrar jag vilken serie jag ska köpa från sensai? bör jag köpa mig en daglig solkräm med? eller har dagkrämerna från sensai uv? för de sägs att man alltid måste ha ett solskydd för ansiktet tillsammans med sin dagkräm varje dag? Väntar förväntansfullt på ett svar från dig så att jag nu snabbt kan gå in på skincity och beställa allt då jag vill börja med allt nu med en gång 🙂 Hoppas starkt på att du kan hjälpa mig med alla dessa frågor 🙂 Lots of love
Hej igen Heidi, Du får fundera om en svänk till om du ska köra sensai eller Exuviance som jag tipsade om ni sist åd jag upplevde att du kanske ville ha något mer aktivt mot orenheten?. Tänk generellt att du inte blandar massa olika grejer. Mask kan man kombinera från annat märke så länge som man inte blandar massa oliak märken med syror.Komplettera exuviance med Jan marinis Daily antioxidant SPF30 om du vill ha högre skydd på dagen. Varmt lycka till! PS. kolla gärna in hudguiden på skincity där det finns otroligt mkt bra info för alla som är riktigt intresserade av hudvård! KRAMAR Annica
Jag hoppas starkt på att få ett svar idag eller imorgon.. sorry, vill absolut inte vara till besvär.. men ni leverar enbart på vardagar inom 24h så ville gärna beställa dem så fort som möjligt så att jag slipper vänta till på måndag 🙂 Väntar förväntansfullt på ett svar från dig så att jag vet precis vad jag kan köpa mig för hudvårdsserie och vilka produkter alltifrån dag till kväll 🙂
Önskar dig en underbar midsommar 🙂 BIG LOVE
Hejsan Heidi, Har svarat dig, hoppad du blir nöjd. Ja tyvärr är det ju så att även om vi jobbar och packar ditt paket (vi packar även helgdagar) så kör inte alla fraktbolagen då och hämtar inte upp paketen. Dock kommer posten till oss varje söndag och hämtar helgens paket! Kram å glad midsommar! Annica
Hej!
Vad använder du för kosttillskott just nu? 🙂
Kram
Hej Camilla, Jag äter Hair skin and nails och Omeaga Woman från beyond Wishes. Dicker ett stort glas med Vetegräs varje morgon. På kvällen tar jag ofta magnesium men det är mer för det visat sig väldigt bra mot min spänningshuvudvärk.. Kram annica
Hej Annica!
Kommer ni att ha nåt helgerbjudande på Exuviance snart?:)
Mvh Aina
Hej Aina, Åhh kan ju inte avslöja men håll utkik är mitt bästa tips. Du prenumererar väl på våra nyhetsbrev? KRAM Annica
Har iår bestämt mig för att vara väldigt försiktig med solning (skydda mig ordentligt) för jag lyckas alltid bränna mig, vilket jag faktiskt gjorde nu för någon vecka sen då jag satt ute i solen 3 timmar (!!) Ena axeln blev bränd och jag har nu börjat flagna. Har du något tips på vad man kan göra för att få bort dom här fula hudbitarna som flagnar bort. Skrubba tänker jag kan skada huden under som känns känslig, eller?
Hej Maria, Härligt att du vill vara försiktig med solen. Var försiktig då huden är ömtålig. Du kan försiktigt när du duschar när huden är uppvärmd å mjuk ta med handen och massera bort lite. Annars kommer det försvinna av sig själv och det bästa du kan göra nu är att ösa på med fukt och fett och skydda ordentligt. Kram annica
Hejsan! Jag jobbar själv som hudterapeut och har tagit examen för två månader sedan. Jag försöker förklara för de kunder jag träffar vikten av solskydd, och dom flesta förstår att man måste använda solskydd för att skydda sig. Men sen har jag även träffat kunder som menar att ”solskydd innehåller så mycket kemikalier som skadar huden att det inte är bra att använda”. Jag har då en fråga, innehåller solskydd kemikalier som kan skada vår hud?
? Med vänlig hälsning, Evelina
Hej Evelina, Vet du … tror de blandar ihop att vi pratat om KEMISKA solskydd och FYSIKALISKA.. dvs 2 oliak sätt att skydda. Kemikalier är ju något man förknippar med något farligt och så är ju inte fallet med de kemiska. Men andra ord är svaret nej på din fråga om solskydd innehåller farliga kemikalier. Kramar annica