Vinn boken Beauty Food!
Älsklingar,
Vet ni vad jag tänkte? Jag tänkte att vi kickstartar hösten med en tävling. Jag vill låta er vinna den underbara boken BEAUTY FOOD som innehåller 85 urmumsiga recept som boostar din skänkte från insidan. Sååå bra att komplement till en bra hudvårdsrutin. Det är underbara Maria Ahlgren som skrivit boken. Njut av lite bilder från presseventet nedan när maria lanserade sin bok samtidigt som du klurar p ditt tävlingssvar för att vinna boken.
TÄVLINGEN:
Skriv i kommentarsfältet ditt bästa tips för att boosta huden från insidan. Det kan vara allt från mat, kosttillskott eller kanske något mer själsligt ( yoga/ promenad vid havet.. vad vet jag). 5 av de som gett härliga tips får varsin bok av mig.
Sista dag för att skriva kommentaren är 25/8 och vinnaren presenteras här på bloggen någon dag efter.
Kom igen och ge mig era bästa inside-tips!
Vill du lämna en kommentar?
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
214 svar till “Vinn boken Beauty Food!”
- (214) Kommentarer
- Visa alla kommentarer
Det bästa som jag känner och har märkt göra skillnad innifrån för mig är sedan jag drack mera grönt te ( både matcha te eller regulara grönt te), ca 3 koppar per dag. Samt att jag småsnacksar på körsbärstomater och minimorötter.
Jag arbetar treskift på sjukhuset där jag bor, och det kan slita på ens pigghet. Men just dessa snacksen är så himla lätta att få tag på butiken, utan någon prep innan. Bara att tvätta och börja käka 🙂 Tycker att jag får mer lystrig hud efter ett par veckor, och har sedan efter fortsatt bara. Kanske är alla antioxidanter man får från detta smaskande och slurpande.
För snart 10 år sedan fick jag äntligen svar på vad som hela livet orsakat mina problem med magen. Jag var allergisk mot mjölkprotein. Då var jag 35 år gammal och hade sedan tonåren även haft problem med akne. Trots mängder av besök hos olika hudterapeuter och många olika hudvårdsserier ville det inte ge med sig. När jag började utesluta mjölk ur min kost blev huden genast så mycket bättre.
Idag äter jag helt mjölkfri kost, inte helt lätt alla gånger. Men både jag och huden mår bra av det!
Kram Åsa
Det bästa som jag känner och har märkt göra skillnad innifrån för mig är sedan jag drack mera grönt te ( både matcha te eller regulara grönt te), ca 3 koppar per dag. Samt att jag småsnacksar på körsbärstomater och minimorötter.
Jag arbetar treskift på sjukhuset där jag bor, och det kan slita på ens pigghet. Men just dessa snacksen är så himla lätta att få tag på butiken, utan någon prep innan. Bara att tvätta och börja käka 🙂 Tycker att jag får mer lystrig hud efter ett par veckor, och har sedan efter fortsatt bara. Kanske är alla antioxidanter man får från detta smaskande och slurpande.
Bästa tipset för att boosta huden från insidan är Omega 3 och D-vitamin! som tillskott eller mat …och dricka tillräckligt med vatten, äta mycket kål och lök i alla former och inte glömma bort att ta ett glas rödvin nån gång emellanåt!
För snart 10 år sedan fick jag äntligen svar på vad som hela livet orsakat mina problem med magen. Jag var allergisk mot mjölkprotein. Då var jag 35 år gammal och hade sedan tonåren även haft problem med akne. Trots mängder av besök hos olika hudterapeuter och många olika hudvårdsserier ville det inte ge med sig. När jag började utesluta mjölk ur min kost blev huden genast så mycket bättre.
Idag äter jag helt mjölkfri kost, inte helt lätt alla gånger. Men både jag och huden mår bra av det!
Kram Åsa
Det bästa som jag känner och har märkt göra skillnad innifrån för mig är sedan jag drack mera grönt te ( både matcha te eller regulara grönt te), ca 3 koppar per dag. Samt att jag småsnacksar på körsbärstomater och minimorötter.
Jag arbetar treskift på sjukhuset där jag bor, och det kan slita på ens pigghet. Men just dessa snacksen är så himla lätta att få tag på butiken, utan någon prep innan. Bara att tvätta och börja käka 🙂 Tycker att jag får mer lystrig hud efter ett par veckor, och har sedan efter fortsatt bara. Kanske är alla antioxidanter man får från detta smaskande och slurpande.
Bästa tipset för att boosta huden från insidan är Omega 3 och D-vitamin! som tillskott eller mat …och dricka tillräckligt med vatten, äta mycket kål och lök i alla former och inte glömma bort att ta ett glas rödvin nån gång emellanåt!
Bästa tipset för att boosta huden från insidan är Omega 3 och D-vitamin! som tillskott eller mat …och dricka tillräckligt med vatten, äta mycket kål och lök i alla former och inte glömma bort att ta ett glas rödvin nån gång emellanåt!
Hej Annica!
Mitt bästa tips är egentligen lite klyschigt men de är VATTEN! Och allra helst med is i! De är bland de godaste jag vet och är extremt underskattat. Att ha is i vattnet gör vattnet så mycket godare. Min hud mår så himla bra om jag dricker mycket vatten ( har i vanliga fall problem hud). Tycker man att vatten smaken är tråkig kan man ju boosta den med lite hallon, citron, lime, mynta mm. Så får man i sig lite vitaminer vilket huden och kroppen också mår bra av.
Ett annat tips är också att ta minst en dag i veckan och göra ett litet hemmaspa. Lägga ansiktsmask, skrubba och smörja in kroppen, måla naglarna mm. Det man själv föredrar. Det mår både kropp, hud och själv bra av.
Kram Amanda
Så fort jag känner mig stressad tar jag alltid ett långt, varmt bad. Slänger i en badbomb och lite hårinpackning. Verkligen tar hand om mig själv. Sedan se till att äta massor med frukt och bär. Men framför allt undvika socker, alkohol och fet mat!
Åh!
Mina bästa tips är en god natts sömn och morgonträning! Se till att rummet är mörkt och lite svalt, sov gärna med öronproppar eller sovmask!
Sen en promenad längst något uppfriskande stråk, längst älv, sjö eller skog. Gillar du lite mer fart och fläkt så ta en tur till gymmet.
Ätmässigt skulle jag tipsa om gröna pulver, såsom vetegräs och chlorella! 🙂 Är du en riktig tuffing så ta det i vatten tillsammans med en citronskvätt!
Brukar försöka äta en så näringsrik kost som möjligt och startar alltid dagen men en grön smoothie eller en smoothie gjord på rödbeta, blåbär, hallon, ingefära, banan, avokado, lime, mums! Sen är jag väldigt noga med huden och förutom en daglig rutin så lägger jag en mask två till tre gånger i veckan som jag varvar mellan fukt, antioxidanter och mer djuprengörande. Jag upplever trots detta att min hud har en tendens att ”krascha” i stressiga perioder, brukar då försöka komma i balans genom att byta ut ALL träning mot enbart yoga, bodybalance och promenader. I vanliga fall tränar jag mer blandat om än yogan alltid finns med 🙂
Jag inleder varje dag med att stanna upp och känna in var andningen befinner sig, om den är i magen eller i bröstkorgen och i den stunden ställa frågan ’vad behöver jag idag’. Det lilla knepet har gjort mirakel för min stresshantering och därmed också lugnat min hy ❤
Fiskolja för att huden inte ska bli torr, en ingefärsshot
på fastande mage varje morgon gör susen för huden.
Även bra hudvårdsrutiner, med bra produkter
Hej Annica!
Mitt bästa tips är egentligen lite klyschigt men de är VATTEN! Och allra helst med is i! De är bland de godaste jag vet och är extremt underskattat. Att ha is i vattnet gör vattnet så mycket godare. Min hud mår så himla bra om jag dricker mycket vatten ( har i vanliga fall problem hud). Tycker man att vatten smaken är tråkig kan man ju boosta den med lite hallon, citron, lime, mynta mm. Så får man i sig lite vitaminer vilket huden och kroppen också mår bra av.
Ett annat tips är också att ta minst en dag i veckan och göra ett litet hemmaspa. Lägga ansiktsmask, skrubba och smörja in kroppen, måla naglarna mm. Det man själv föredrar. Det mår både kropp, hud och själv bra av.
Kram Amanda
Så fort jag känner mig stressad tar jag alltid ett långt, varmt bad. Slänger i en badbomb och lite hårinpackning. Verkligen tar hand om mig själv. Sedan se till att äta massor med frukt och bär. Men framför allt undvika socker, alkohol och fet mat!
Åh!
Mina bästa tips är en god natts sömn och morgonträning! Se till att rummet är mörkt och lite svalt, sov gärna med öronproppar eller sovmask!
Sen en promenad längst något uppfriskande stråk, längst älv, sjö eller skog. Gillar du lite mer fart och fläkt så ta en tur till gymmet.
Ätmässigt skulle jag tipsa om gröna pulver, såsom vetegräs och chlorella! 🙂 Är du en riktig tuffing så ta det i vatten tillsammans med en citronskvätt!
Brukar försöka äta en så näringsrik kost som möjligt och startar alltid dagen men en grön smoothie eller en smoothie gjord på rödbeta, blåbär, hallon, ingefära, banan, avokado, lime, mums! Sen är jag väldigt noga med huden och förutom en daglig rutin så lägger jag en mask två till tre gånger i veckan som jag varvar mellan fukt, antioxidanter och mer djuprengörande. Jag upplever trots detta att min hud har en tendens att ”krascha” i stressiga perioder, brukar då försöka komma i balans genom att byta ut ALL träning mot enbart yoga, bodybalance och promenader. I vanliga fall tränar jag mer blandat om än yogan alltid finns med 🙂
Jag inleder varje dag med att stanna upp och känna in var andningen befinner sig, om den är i magen eller i bröstkorgen och i den stunden ställa frågan ’vad behöver jag idag’. Det lilla knepet har gjort mirakel för min stresshantering och därmed också lugnat min hy ❤
Fiskolja för att huden inte ska bli torr, en ingefärsshot
på fastande mage varje morgon gör susen för huden.
Även bra hudvårdsrutiner, med bra produkter
Brukar försöka äta en så näringsrik kost som möjligt och startar alltid dagen men en grön smoothie eller en smoothie gjord på rödbeta, blåbär, hallon, ingefära, banan, avokado, lime, mums! Sen är jag väldigt noga med huden och förutom en daglig rutin så lägger jag en mask två till tre gånger i veckan som jag varvar mellan fukt, antioxidanter och mer djuprengörande. Jag upplever trots detta att min hud har en tendens att ”krascha” i stressiga perioder, brukar då försöka komma i balans genom att byta ut ALL träning mot enbart yoga, bodybalance och promenader. I vanliga fall tränar jag mer blandat om än yogan alltid finns med 🙂
Jag inleder varje dag med att stanna upp och känna in var andningen befinner sig, om den är i magen eller i bröstkorgen och i den stunden ställa frågan ’vad behöver jag idag’. Det lilla knepet har gjort mirakel för min stresshantering och därmed också lugnat min hy ❤
Jag fick för något år sen rådet av min pappa att börja dagen med två glas vatten för matsmältningens skull. Jag testade motvilligt och tveksamt, men det har verkligen gjort skillnad. Min mage håller sig platt och snäll, dessutom har min hud blivit flawless (nåja), och mitt hår är fylligare och har mer glans.
Enligt japanerna ska man inleda dagen med att dricka en halvliter vatten på fastande mage bland annat för att få igång blodcirkulationen och detoxa kroppen och rensa ut slaggprodukter. På mig funkar det fantastiskt bra så numera tipsar jag alla som tycker att de har krånglande magar och glåmig hy att som en första åtgärd testa att dricka vatten på morgonen. Superboost för insidan som även syns på utsidan!
Jag fick för något år sen rådet av min pappa att börja dagen med två glas vatten för matsmältningens skull. Jag testade motvilligt och tveksamt, men det har verkligen gjort skillnad. Min mage håller sig platt och snäll, dessutom har min hud blivit flawless (nåja), och mitt hår är fylligare och har mer glans.
Enligt japanerna ska man inleda dagen med att dricka en halvliter vatten på fastande mage bland annat för att få igång blodcirkulationen och detoxa kroppen och rensa ut slaggprodukter. På mig funkar det fantastiskt bra så numera tipsar jag alla som tycker att de har krånglande magar och glåmig hy att som en första åtgärd testa att dricka vatten på morgonen. Superboost för insidan som även syns på utsidan!
Fyll kroppen med antiinflammatoriska livsmedel. Det i kombination med god hudvård är det bästa för en lystrig och glowig hud. Grönkål, ingefära, gurkmeja, rödbeta, ja listan kan göras lång. Släng ned allt i en juicemaskin eller mixer och starta dagen med detta varje morgon. Hur kroppen mår på insidan, visar sig på utsidan. Så satsa på att ta hand om den underbara kropp vi fått och boosta den med det nyttigaste du bara kan, så yttrar det sig på huden.
Fyll kroppen med antiinflammatoriska livsmedel. Det i kombination med god hudvård är det bästa för en lystrig och glowig hud. Grönkål, ingefära, gurkmeja, rödbeta, ja listan kan göras lång. Släng ned allt i en juicemaskin eller mixer och starta dagen med detta varje morgon. Hur kroppen mår på insidan, visar sig på utsidan. Så satsa på att ta hand om den underbara kropp vi fått och boosta den med det nyttigaste du bara kan, så yttrar det sig på huden.
Mitt bästa tips är att jag som stressad småbarnsmamma brukar ta mig, lillkillen och hunden till en plats där det finns vatten och promenera (vi bor vid Göta Kanal). Finns inget som är så rogivande som att promenera och se vatten! Tycker att huden känns bättre efter en skaplig promenad med frisk luft och fina vyer, samt att det är näring för själen. När jag kommit hem från en riktig långpromenad unnar jag mig ofta en härlig ansiktsmask. Dessutom tycker jag att sötsuget försvinner när man rört på sig ordentligt.
Mitt bästa tips är att jag som stressad småbarnsmamma brukar ta mig, lillkillen och hunden till en plats där det finns vatten och promenera (vi bor vid Göta Kanal). Finns inget som är så rogivande som att promenera och se vatten! Tycker att huden känns bättre efter en skaplig promenad med frisk luft och fina vyer, samt att det är näring för själen. När jag kommit hem från en riktig långpromenad unnar jag mig ofta en härlig ansiktsmask. Dessutom tycker jag att sötsuget försvinner när man rört på sig ordentligt.
Att börja dagen med en smoothie! Lättaste sättet ever att få i sig mängder med nyttigheter som gynnar huden i bara ett glas. Havtorn, granatäppelkärnor, blåbär, jordgubb, babyspenat, spirulina och Chlorella. Att dricka ett glas vatten då och då under dagen samt en av dessa godingar https://skincity.se/sv/hyaluronic-acid-complex
Och framför allt, skippa socker och snabba kolhydrater!
Jag har ett superbra tips för att få klar och fin hy. Det är ett Ayurveda tillskott som heter Thripala Rose. Det består av tre olika frukter som renar mag-tarmkanalen och blodet. Efter några månader märks en tydlig lyster i huden och en bonuseffekt är att också celluliterna minskar drastiskt. Ett riktigt fett tips alltså.
Att börja dagen med en smoothie! Lättaste sättet ever att få i sig mängder med nyttigheter som gynnar huden i bara ett glas. Havtorn, granatäppelkärnor, blåbär, jordgubb, babyspenat, spirulina och Chlorella. Att dricka ett glas vatten då och då under dagen samt en av dessa godingar https://skincity.se/sv/hyaluronic-acid-complex
Och framför allt, skippa socker och snabba kolhydrater!
Jag har ett superbra tips för att få klar och fin hy. Det är ett Ayurveda tillskott som heter Thripala Rose. Det består av tre olika frukter som renar mag-tarmkanalen och blodet. Efter några månader märks en tydlig lyster i huden och en bonuseffekt är att också celluliterna minskar drastiskt. Ett riktigt fett tips alltså.
I sommar har jag boostat mig med att varje morgon äta färska jordgubbar och sallad till fruktost från mina odlingar i stugan i skärgården. Tagit dagen som den kommer och sen varje kväll badat bastu där jag har peelat min kropp och knopp i värmen. Har aldrig mått så bra och har aldrig haft så fin hy i hela mitt liv som efter denna sommar.
Mitt bästa tips är absolut att springa ett löppass där man svettas riktigt ordentligt, och efter det en dusch med avslutande ansiktsmassage med en lyxig ansiktsolja, gillar decleor och Neals Yards! det finns verkligen ingen anti-age kräm som uppnår det resultatet:)
Min favvo är en frukostshot med gurkmeja. Gurkmeja är antiinflammatoriskt och jag blandar 1 msk gurkmeja med 1 dl apelsinjuice, 1 krm cayennepeppar, 1 tsk kanel, lite kryddnejlika, 1 msk äppelcidervinäger, 1 msk citron och 1 msk olivolja. Sedan är jag och min hud redo att kickstarta dagen!
SEX!! 🙂 Finns inget som gör en så snygg som härligt sex, vilken lysterboost!! Underskattat 😉
Mitt bästa tips är att SVETTAS! Man detoxar kroppen från gifter och slaggprodukter samt frigör endorfiner, främjar cellförnyelse och motverkar depression och stress. Känner mig alltid extra glad och glowy efter ett träningspass och vem klär inte i ett leende?! <3
Jag tycker det är otroligt uppfriskande och att man får sånt härligt glow i ansiktet av en rask promenad i den lite kyligare höstluften, när man blir varm inifrån men luften svalkar ner och friskar upp en, självklart vill man ha något återfuktande i ansiktet för att även skydda huden från kylan!
Ett annat tips för att få extra glow och bättre hy från insidan är sex, har du ingen partner så kör på egen hand, finns ingen bättre boost (för hela kroppen och psyket också såklart) än när endorfinerna släpps lös!
Tack för en bra blogg med grymma råd och tips!
Jag har ett superbra tips för att få klar och fin hy. Det är ett Ayurveda tillskott som heter Thripala Rose. Det består av tre olika frukter som renar mag-tarmkanalen och blodet. Efter några månader märks en tydlig lyster i huden och en bonuseffekt är att också celluliterna minskar drastiskt. Ett riktigt fett tips alltså.
I sommar har jag boostat mig med att varje morgon äta färska jordgubbar och sallad till fruktost från mina odlingar i stugan i skärgården. Tagit dagen som den kommer och sen varje kväll badat bastu där jag har peelat min kropp och knopp i värmen. Har aldrig mått så bra och har aldrig haft så fin hy i hela mitt liv som efter denna sommar.
Mitt bästa tips är absolut att springa ett löppass där man svettas riktigt ordentligt, och efter det en dusch med avslutande ansiktsmassage med en lyxig ansiktsolja, gillar decleor och Neals Yards! det finns verkligen ingen anti-age kräm som uppnår det resultatet:)
D-vitamin! I sin bästa form – i ekologisk olivolja, intas i form av droppar. Lika bra till mig som till barnen!
Min favvo är en frukostshot med gurkmeja. Gurkmeja är antiinflammatoriskt och jag blandar 1 msk gurkmeja med 1 dl apelsinjuice, 1 krm cayennepeppar, 1 tsk kanel, lite kryddnejlika, 1 msk äppelcidervinäger, 1 msk citron och 1 msk olivolja. Sedan är jag och min hud redo att kickstarta dagen!
Hej Annica!
Mina favoriter just nu för att boosta insidan är:
-Se till att alltid ha en flaska med hemmagjord ingefärashot för att stärka immunförsvaret och förhoppningvis undvika höstförkylningarna
-Träning, både motion i form av promenader för att få välbehövlig egentid men också tuffare och svettig träning för att hålla kroppen stark så att man orka med vardagen
-Gör god och nyttig glass av fryst banan och valfria frysta bär. Både gott för kroppen och för själen. Ät gärna den i soffan under en filt, med tända ljus och kanske med en gosig sheetmask som får verka under tiden
Ha en fortsatt trevlig dag!
SEX!! 🙂 Finns inget som gör en så snygg som härligt sex, vilken lysterboost!! Underskattat 😉
Mitt bästa tips för att boosta huden från insidan är faktiskt att ta sig tid att lära känna sig själv och bli mer närvarande. Ett annorlunda tips kan tyckas, men så otroligt viktigt! Jag trodde exempelvis att jag kände mig själv utan och innan, att jag till exempel älskade att ha ett högt tempo både på jobb och i vardagen, men när jag väl gick in i väggen endast 25 år gammal kom jag till insikter som har varit ovärderliga för mig nu efteråt. Jag gillar ju inte alls att stressa och att aldrig tillåta mig själv att göra det jag älskar! Jag gillar ju att umgås med mina nära och kära utan att känna mig stressad, att vara spontan i min vardag och att njuta av små saker och ting här i världen. Genom att jag har lärt känna mitt riktiga jag och blivit mer närvarande kan jag idag göra just det! En av dagens höjdpunkter är exempelvis min hudvårdsrutin vid morgon och kväll, en stund när jag inte gör något annat än fullkomligt njuter av alla dofter och förnimmelser av de olika produkterna mot min hud <3
Tack för en fantastisk blogg och för att du delar med dig av dina kunskaper!
Mitt bästa tips är att SVETTAS! Man detoxar kroppen från gifter och slaggprodukter samt frigör endorfiner, främjar cellförnyelse och motverkar depression och stress. Känner mig alltid extra glad och glowy efter ett träningspass och vem klär inte i ett leende?! <3
Jag tycker det är otroligt uppfriskande och att man får sånt härligt glow i ansiktet av en rask promenad i den lite kyligare höstluften, när man blir varm inifrån men luften svalkar ner och friskar upp en, självklart vill man ha något återfuktande i ansiktet för att även skydda huden från kylan!
Ett annat tips för att få extra glow och bättre hy från insidan är sex, har du ingen partner så kör på egen hand, finns ingen bättre boost (för hela kroppen och psyket också såklart) än när endorfinerna släpps lös!
Tack för en bra blogg med grymma råd och tips!
I sommar har jag boostat mig med att varje morgon äta färska jordgubbar och sallad till fruktost från mina odlingar i stugan i skärgården. Tagit dagen som den kommer och sen varje kväll badat bastu där jag har peelat min kropp och knopp i värmen. Har aldrig mått så bra och har aldrig haft så fin hy i hela mitt liv som efter denna sommar.
Mitt bästa tips är absolut att springa ett löppass där man svettas riktigt ordentligt, och efter det en dusch med avslutande ansiktsmassage med en lyxig ansiktsolja, gillar decleor och Neals Yards! det finns verkligen ingen anti-age kräm som uppnår det resultatet:)
D-vitamin! I sin bästa form – i ekologisk olivolja, intas i form av droppar. Lika bra till mig som till barnen!
Hej Annica!
Mina favoriter just nu för att boosta insidan är:
-Se till att alltid ha en flaska med hemmagjord ingefärashot för att stärka immunförsvaret och förhoppningvis undvika höstförkylningarna
-Träning, både motion i form av promenader för att få välbehövlig egentid men också tuffare och svettig träning för att hålla kroppen stark så att man orka med vardagen
-Gör god och nyttig glass av fryst banan och valfria frysta bär. Både gott för kroppen och för själen. Ät gärna den i soffan under en filt, med tända ljus och kanske med en gosig sheetmask som får verka under tiden
Ha en fortsatt trevlig dag!
Mitt bästa tips för att boosta huden från insidan är faktiskt att ta sig tid att lära känna sig själv och bli mer närvarande. Ett annorlunda tips kan tyckas, men så otroligt viktigt! Jag trodde exempelvis att jag kände mig själv utan och innan, att jag till exempel älskade att ha ett högt tempo både på jobb och i vardagen, men när jag väl gick in i väggen endast 25 år gammal kom jag till insikter som har varit ovärderliga för mig nu efteråt. Jag gillar ju inte alls att stressa och att aldrig tillåta mig själv att göra det jag älskar! Jag gillar ju att umgås med mina nära och kära utan att känna mig stressad, att vara spontan i min vardag och att njuta av små saker och ting här i världen. Genom att jag har lärt känna mitt riktiga jag och blivit mer närvarande kan jag idag göra just det! En av dagens höjdpunkter är exempelvis min hudvårdsrutin vid morgon och kväll, en stund när jag inte gör något annat än fullkomligt njuter av alla dofter och förnimmelser av de olika produkterna mot min hud <3
Tack för en fantastisk blogg och för att du delar med dig av dina kunskaper!
Mitt bästa tips är att SVETTAS! Man detoxar kroppen från gifter och slaggprodukter samt frigör endorfiner, främjar cellförnyelse och motverkar depression och stress. Känner mig alltid extra glad och glowy efter ett träningspass och vem klär inte i ett leende?! ɛ
Jag tycker det är otroligt uppfriskande och att man får sånt härligt glow i ansiktet av en rask promenad i den lite kyligare höstluften, när man blir varm inifrån men luften svalkar ner och friskar upp en, självklart vill man ha något återfuktande i ansiktet för att även skydda huden från kylan!
Ett annat tips för att få extra glow och bättre hy från insidan är sex, har du ingen partner så kör på egen hand, finns ingen bättre boost (för hela kroppen och psyket också såklart) än när endorfinerna släpps lös!
Tack för en bra blogg med grymma råd och tips!
D-vitamin! I sin bästa form – i ekologisk olivolja, intas i form av droppar. Lika bra till mig som till barnen!
Hej Annica!
Mina favoriter just nu för att boosta insidan är:
-Se till att alltid ha en flaska med hemmagjord ingefärashot för att stärka immunförsvaret och förhoppningvis undvika höstförkylningarna
-Träning, både motion i form av promenader för att få välbehövlig egentid men också tuffare och svettig träning för att hålla kroppen stark så att man orka med vardagen
-Gör god och nyttig glass av fryst banan och valfria frysta bär. Både gott för kroppen och för själen. Ät gärna den i soffan under en filt, med tända ljus och kanske med en gosig sheetmask som får verka under tiden
Ha en fortsatt trevlig dag!
Mitt bästa tips för att boosta huden från insidan är faktiskt att ta sig tid att lära känna sig själv och bli mer närvarande. Ett annorlunda tips kan tyckas, men så otroligt viktigt! Jag trodde exempelvis att jag kände mig själv utan och innan, att jag till exempel älskade att ha ett högt tempo både på jobb och i vardagen, men när jag väl gick in i väggen endast 25 år gammal kom jag till insikter som har varit ovärderliga för mig nu efteråt. Jag gillar ju inte alls att stressa och att aldrig tillåta mig själv att göra det jag älskar! Jag gillar ju att umgås med mina nära och kära utan att känna mig stressad, att vara spontan i min vardag och att njuta av små saker och ting här i världen. Genom att jag har lärt känna mitt riktiga jag och blivit mer närvarande kan jag idag göra just det! En av dagens höjdpunkter är exempelvis min hudvårdsrutin vid morgon och kväll, en stund när jag inte gör något annat än fullkomligt njuter av alla dofter och förnimmelser av de olika produkterna mot min hud ɛ
Tack för en fantastisk blogg och för att du delar med dig av dina kunskaper!
Behåll känslan från sommarens lata dagar in i arbetshösten. Ta inte så hårt på allt, vad är det värsta som kan hända? En känsla som garanterat speglar även utsidan.
Grönt te! Jag dricker mängder grönt te av olika slag varje dag o de bidrar med antioxidanter och får även igång kroppen. håller mig även varm och gör en avslappnad till skillnad från att dricka kaffe Väldigt bra vana
Träning! Är mitt bästa tips. Det är bra för utsidan insidan och för sinnet. Jag älskar att träna på morgonen och en löparrunda i soluppgången är en lisa för själen. Efter löprundan när man är riktigt svettig och porerna är öppna brukar jag lägga en djuprengörande mask eller som jag för tillfället har dermal clay cleanser från dermalogica innan jag hoppar in i duschen. Så har man tagit hand om alla delar. Utsidan blir rensad och spänstig. Insidan vältränad och stärkt. Sinnet lugnt och nöjt. En perfekt start på dagen ❤
Behåll känslan från sommarens lata dagar in i arbetshösten. Ta inte så hårt på allt, vad är det värsta som kan hända? En känsla som garanterat speglar även utsidan.
Grönt te! Jag dricker mängder grönt te av olika slag varje dag o de bidrar med antioxidanter och får även igång kroppen. håller mig även varm och gör en avslappnad till skillnad från att dricka kaffe Väldigt bra vana
Träning! Är mitt bästa tips. Det är bra för utsidan insidan och för sinnet. Jag älskar att träna på morgonen och en löparrunda i soluppgången är en lisa för själen. Efter löprundan när man är riktigt svettig och porerna är öppna brukar jag lägga en djuprengörande mask eller som jag för tillfället har dermal clay cleanser från dermalogica innan jag hoppar in i duschen. Så har man tagit hand om alla delar. Utsidan blir rensad och spänstig. Insidan vältränad och stärkt. Sinnet lugnt och nöjt. En perfekt start på dagen ❤
Hej Annica!
Att få vara ute och dyka ( med tuber ) är min stora glädje. Att känna den fria känslan att vara tyngdlös i vattnet, se fantastiska koraller eller en sköldpadda simma förbi. Eller känna ett litet adrenalin påslag när en haj lungt men nyfiket simmar bredvid en på djupet i det blå. Efter ett dyk är hela jag lugn och lycklig över att jag ännu en gång fått vara en del av det jag älskar mest, nämligen havet. Så mitt bästa tips för boosta huden inifrån är att göra något man verkligen älskar, för är man innerligt lycklig i själen syns det även utanpå.
Mitt bästa tips är att dricka 2-3 liter vatten per dag (min hud mår som allra bäst när jag dricker rikligt med vatten)
Basta!! Både skönt för sinnet och för kroppen/huden. Och självklart den obligatoriska söndsgsmasken (både hemmagjorda eller köpta) mina favoriter kommer från peter thomas roth, exuviance, glow och paulas choice!
Mitt bästa tips är nog att skapa en bra vardag utan stress. Efter att jag la upp min vardag mer strukturerat känner jag mig piggare och folk har ofta kommenterat att jag ser så pigg ut. Så en strukturerad vardag för att minska stress gör dig pigg och glad!
Hej!
Här kommer mina bästa tips!
Luta dig tillbaka och bara sup in allt när Nyhetsmorgon får besök av hudexperten, så inspirerande och uppiggande! Och drick mycket vatten och undvik socker och mjölk/ost, det syns skillnad i min hy iaf.
Kram Mia
En grön smoothie om dagen och massa vatten är mitt bästa knep för en strålande hy 🙂
Jag tror på att boosta huden både från ut och insidan, yoga i fukt och värme detoxar huden rejält, samt att ANDAS ordentligt, andning är detoxande för kroppen, drick mycket grönt och rött te, Golden Milk med gurkmeja, börja dagen med oil pulling som drar ut bakterier följt av 2 glas vatten, ät mycket bär och grönkål 🙂 samt, komplettera med MSM och collagenpulver som håller hyn fin.
Behåll känslan från sommarens lata dagar in i arbetshösten. Ta inte så hårt på allt, vad är det värsta som kan hända? En känsla som garanterat speglar även utsidan.
Grönt te! Jag dricker mängder grönt te av olika slag varje dag o de bidrar med antioxidanter och får även igång kroppen. håller mig även varm och gör en avslappnad till skillnad från att dricka kaffe Väldigt bra vana
Träning! Är mitt bästa tips. Det är bra för utsidan insidan och för sinnet. Jag älskar att träna på morgonen och en löparrunda i soluppgången är en lisa för själen. Efter löprundan när man är riktigt svettig och porerna är öppna brukar jag lägga en djuprengörande mask eller som jag för tillfället har dermal clay cleanser från dermalogica innan jag hoppar in i duschen. Så har man tagit hand om alla delar. Utsidan blir rensad och spänstig. Insidan vältränad och stärkt. Sinnet lugnt och nöjt. En perfekt start på dagen ❤
Mycket sömn och träning är för mig a och o. Jag mår så bra av kontinuerlig träning och det syns även på huden. Bra mat med bra fetter och lite (inget) socker. Därför lagar jag all mat från grunden. Och givetvis stugmys. (ro i själen) på vintern i Stora Blåsjön och på sommaren Umeås kust. <3
Men det blir lätt idétorka så det skulle vara trevligt med lite inspiration.
Mvh Ida
Se till att få din skönhetssömn!! 7-9 timmar då blir man pigg både i kropp, knopp å hud 😀
Hej Annica!
Att få vara ute och dyka ( med tuber ) är min stora glädje. Att känna den fria känslan att vara tyngdlös i vattnet, se fantastiska koraller eller en sköldpadda simma förbi. Eller känna ett litet adrenalin påslag när en haj lungt men nyfiket simmar bredvid en på djupet i det blå. Efter ett dyk är hela jag lugn och lycklig över att jag ännu en gång fått vara en del av det jag älskar mest, nämligen havet. Så mitt bästa tips för boosta huden inifrån är att göra något man verkligen älskar, för är man innerligt lycklig i själen syns det även utanpå.
Hej!
Mitt bästa tips eller vad man ska kalla det är när alla runtomkring mig mår bra o har det bra, då mår jag bra , då avspeglas det på min kropp, hud allt …..
Mitt bästa tips är att dricka 2-3 liter vatten per dag (min hud mår som allra bäst när jag dricker rikligt med vatten)
Basta!! Både skönt för sinnet och för kroppen/huden. Och självklart den obligatoriska söndsgsmasken (både hemmagjorda eller köpta) mina favoriter kommer från peter thomas roth, exuviance, glow och paulas choice!
Mitt bästa tips är nog att skapa en bra vardag utan stress. Efter att jag la upp min vardag mer strukturerat känner jag mig piggare och folk har ofta kommenterat att jag ser så pigg ut. Så en strukturerad vardag för att minska stress gör dig pigg och glad!
Hej!
Här kommer mina bästa tips!
Luta dig tillbaka och bara sup in allt när Nyhetsmorgon får besök av hudexperten, så inspirerande och uppiggande! Och drick mycket vatten och undvik socker och mjölk/ost, det syns skillnad i min hy iaf.
Kram Mia
En grön smoothie om dagen och massa vatten är mitt bästa knep för en strålande hy 🙂
Jag tror på att boosta huden både från ut och insidan, yoga i fukt och värme detoxar huden rejält, samt att ANDAS ordentligt, andning är detoxande för kroppen, drick mycket grönt och rött te, Golden Milk med gurkmeja, börja dagen med oil pulling som drar ut bakterier följt av 2 glas vatten, ät mycket bär och grönkål 🙂 samt, komplettera med MSM och collagenpulver som håller hyn fin.
Hej Annica!
Den här sommaren har jag badat hur mycket som helst. Både i havet där det är kallt och friskt, och hemma i badkaret där jag slappnar av och blir lugn. Under tiden har jag blivit gladare och jag accepterar min kropp mer. Att ta den tiden att ta hand om sig själv känns mest som en boost mest innifrån men såklart gör saltvatten och badoljor sitt också. Min hud har aldrig varit såhär fin. Bästa kombinationen!
Mycket sömn och träning är för mig a och o. Jag mår så bra av kontinuerlig träning och det syns även på huden. Bra mat med bra fetter och lite (inget) socker. Därför lagar jag all mat från grunden. Och givetvis stugmys. (ro i själen) på vintern i Stora Blåsjön och på sommaren Umeås kust. <3
Men det blir lätt idétorka så det skulle vara trevligt med lite inspiration.
Mvh Ida
Se till att få din skönhetssömn!! 7-9 timmar då blir man pigg både i kropp, knopp å hud 😀
Hej Annica!
Att få vara ute och dyka ( med tuber ) är min stora glädje. Att känna den fria känslan att vara tyngdlös i vattnet, se fantastiska koraller eller en sköldpadda simma förbi. Eller känna ett litet adrenalin påslag när en haj lungt men nyfiket simmar bredvid en på djupet i det blå. Efter ett dyk är hela jag lugn och lycklig över att jag ännu en gång fått vara en del av det jag älskar mest, nämligen havet. Så mitt bästa tips för boosta huden inifrån är att göra något man verkligen älskar, för är man innerligt lycklig i själen syns det även utanpå.
Hej!
Mitt bästa tips eller vad man ska kalla det är när alla runtomkring mig mår bra o har det bra, då mår jag bra , då avspeglas det på min kropp, hud allt …..
Mitt bästa tips är att dricka 2-3 liter vatten per dag (min hud mår som allra bäst när jag dricker rikligt med vatten)
Basta!! Både skönt för sinnet och för kroppen/huden. Och självklart den obligatoriska söndsgsmasken (både hemmagjorda eller köpta) mina favoriter kommer från peter thomas roth, exuviance, glow och paulas choice!
Mitt bästa tips är nog att skapa en bra vardag utan stress. Efter att jag la upp min vardag mer strukturerat känner jag mig piggare och folk har ofta kommenterat att jag ser så pigg ut. Så en strukturerad vardag för att minska stress gör dig pigg och glad!
Hej!
Här kommer mina bästa tips!
Luta dig tillbaka och bara sup in allt när Nyhetsmorgon får besök av hudexperten, så inspirerande och uppiggande! Och drick mycket vatten och undvik socker och mjölk/ost, det syns skillnad i min hy iaf.
Kram Mia
En grön smoothie om dagen och massa vatten är mitt bästa knep för en strålande hy 🙂
Jag tror på att boosta huden både från ut och insidan, yoga i fukt och värme detoxar huden rejält, samt att ANDAS ordentligt, andning är detoxande för kroppen, drick mycket grönt och rött te, Golden Milk med gurkmeja, börja dagen med oil pulling som drar ut bakterier följt av 2 glas vatten, ät mycket bär och grönkål 🙂 samt, komplettera med MSM och collagenpulver som håller hyn fin.
Hej Annica!
Den här sommaren har jag badat hur mycket som helst. Både i havet där det är kallt och friskt, och hemma i badkaret där jag slappnar av och blir lugn. Under tiden har jag blivit gladare och jag accepterar min kropp mer. Att ta den tiden att ta hand om sig själv känns mest som en boost mest innifrån men såklart gör saltvatten och badoljor sitt också. Min hud har aldrig varit såhär fin. Bästa kombinationen!
Mycket sömn och träning är för mig a och o. Jag mår så bra av kontinuerlig träning och det syns även på huden. Bra mat med bra fetter och lite (inget) socker. Därför lagar jag all mat från grunden. Och givetvis stugmys. (ro i själen) på vintern i Stora Blåsjön och på sommaren Umeås kust. ɛ
Men det blir lätt idétorka så det skulle vara trevligt med lite inspiration.
Mvh Ida
Se till att få din skönhetssömn!! 7-9 timmar då blir man pigg både i kropp, knopp å hud 😀
Hej!
Mitt bästa tips eller vad man ska kalla det är när alla runtomkring mig mår bra o har det bra, då mår jag bra , då avspeglas det på min kropp, hud allt …..
Hej Annica!
Den här sommaren har jag badat hur mycket som helst. Både i havet där det är kallt och friskt, och hemma i badkaret där jag slappnar av och blir lugn. Under tiden har jag blivit gladare och jag accepterar min kropp mer. Att ta den tiden att ta hand om sig själv känns mest som en boost mest innifrån men såklart gör saltvatten och badoljor sitt också. Min hud har aldrig varit såhär fin. Bästa kombinationen!
Min bästa tips för att boosta inside är att stjäla lite tid för sig själv emellan åt och inte bara sätta tid för familjen. För att orka vara en bra mor behöver man ibland ladda sina egna batteri och ta sig en ledig stund för att ta hand om sig själv, i denna hektiska vardag. Jag brukar unna mig att gå på ansikts el. kropps behandlingar regelbundet, det tar jag mig råd till och det är mitt sätt att släppa allt en liten stund. I mat väg är det mycket bär och frukt och mycket vatten som boostar min insida men jag älskar också god mat med ett glas gott vin till veckoslutet som får mig att njuta. Sara
Har insett att det inte spelar någon roll hur bra och dyr hudvård du använder dig av om du inte sköter om kroppen också. Har alltid varit intresserad av hudvård men har aldrig riktigt åstadkommit någon wow-känsla. Det var faktiskt inte förrän jag började ta hand om kroppen från grunden som denna känsla kom. Kanske är det ganska grundläggande för många men det har tagit mig lång tid innan jag insett vikten av det; tillräckligt med sömn och ren mat. Att prioritera sömn och välja bort mat som innehåller tillsatser och skit, det är efter jag gjort det som min hud har blivit GRYM rent ut sagt. Tänk att vi lägger ner så mycket pengar på produkter och behandlingar men glömmer bort att det med enkla medel går att hjälpa huden en bra bit påväg.
Min bästa tips för att boosta inside är att stjäla lite tid för sig själv emellan åt och inte bara sätta tid för familjen. För att orka vara en bra mor behöver man ibland ladda sina egna batteri och ta sig en ledig stund för att ta hand om sig själv, i denna hektiska vardag. Jag brukar unna mig att gå på ansikts el. kropps behandlingar regelbundet, det tar jag mig råd till och det är mitt sätt att släppa allt en liten stund. I mat väg är det mycket bär och frukt och mycket vatten som boostar min insida men jag älskar också god mat med ett glas gott vin till veckoslutet som får mig att njuta. Sara
Har insett att det inte spelar någon roll hur bra och dyr hudvård du använder dig av om du inte sköter om kroppen också. Har alltid varit intresserad av hudvård men har aldrig riktigt åstadkommit någon wow-känsla. Det var faktiskt inte förrän jag började ta hand om kroppen från grunden som denna känsla kom. Kanske är det ganska grundläggande för många men det har tagit mig lång tid innan jag insett vikten av det; tillräckligt med sömn och ren mat. Att prioritera sömn och välja bort mat som innehåller tillsatser och skit, det är efter jag gjort det som min hud har blivit GRYM rent ut sagt. Tänk att vi lägger ner så mycket pengar på produkter och behandlingar men glömmer bort att det med enkla medel går att hjälpa huden en bra bit påväg.
Don’t compare your inside with others outside.
Kom ihåg att andas och uppskatta även de små sakerna i vardagen ❤️
Don’t compare your inside with others outside.
Kom ihåg att andas och uppskatta även de små sakerna i vardagen ❤️
Tror det är jättebra att kroppen får svettas rejält, det blir som en slags naturlig detoxbehandling. Träning ger lyckohormoner som visar sig i huden
Tror det är jättebra att kroppen får svettas rejält, det blir som en slags naturlig detoxbehandling. Träning ger lyckohormoner som visar sig i huden
Mitt bästa tips är att köra yoga en gång i veckan. Efter att ha börjat på yoga sen i våras så vet jag att just på torsdagar så kan jag koppla bort allt och helt komma in i avslappnad stämning. Denna stämning följer mig hela veckan. I vad jag lagar för mat, tiden jag lägger på min ansiktsrutin, hur jag borstar tänderna. Man lägger lite extra tid på allt bara för att kunna stanna i det lilla och ge det en extra njutning. Detta har lett till en mer avslappnad person med gladare mage, mer utvilad kropp och mera lyster i ansiktet. Jag som annars har varit en väldigt stressad själ. Visst kommer man tillbaka i gamla spår men då är det bra att varje vecka bli påmind igen på yogan att man ska njuta mer i livet och unna sig mera nyttigheter. Livet är för kort att inte njuta mer.
Vara helt galet nyförälskad vid 60 års ålder.Får hela kroppen o huden att fullkomligt lysa !
Mitt bästa tips är att köra yoga en gång i veckan. Efter att ha börjat på yoga sen i våras så vet jag att just på torsdagar så kan jag koppla bort allt och helt komma in i avslappnad stämning. Denna stämning följer mig hela veckan. I vad jag lagar för mat, tiden jag lägger på min ansiktsrutin, hur jag borstar tänderna. Man lägger lite extra tid på allt bara för att kunna stanna i det lilla och ge det en extra njutning. Detta har lett till en mer avslappnad person med gladare mage, mer utvilad kropp och mera lyster i ansiktet. Jag som annars har varit en väldigt stressad själ. Visst kommer man tillbaka i gamla spår men då är det bra att varje vecka bli påmind igen på yogan att man ska njuta mer i livet och unna sig mera nyttigheter. Livet är för kort att inte njuta mer.
Daglig dos av bär, avslappning i form av yoga och god sömnSamt naturligtvis finfina produkter
Hej, börja dagen med en smoothie, just nu blir det vattenmelon och grapefrukt , sen i höst blåbär, hallon och lite mandelmjölk. Frisk luft varje dag och vara tillsammans med familj och vänner.
Vara helt galet nyförälskad vid 60 års ålder.Får hela kroppen o huden att fullkomligt lysa !
Daglig dos av bär, avslappning i form av yoga och god sömnSamt naturligtvis finfina produkter
Hej, börja dagen med en smoothie, just nu blir det vattenmelon och grapefrukt , sen i höst blåbär, hallon och lite mandelmjölk. Frisk luft varje dag och vara tillsammans med familj och vänner.
Hei!
Det moderne samfunnet vi lever i krever at vi skal være flinke og effektive, og dette kan medføre høyt stressnivå. Psyken har en sterk påvirkning på kroppen og kan sende signaler som t.ex. anspenthet som setter seg i kroppen. Det kan spesielt synes i huden hvordan vi har det hvis vi er stresset over tid. Derfor er det viktig å ta godt vare på seg selv for å kunne behandle huden bra 🙂
Mitt beste tips for å booste huden fra innsiden er derfor pusteøvelser innen mindfulness. Det innebærer øvelser i å være tilstede ”her og nå” med et åpent og nyfiken sinn, lytte til og å observere tanker, følelser og kroppslige signaler. Pusteøvelsene kan innebære dype inn- og utpust mens man lar tankene komme og gå. Det kan være veldig befriende å ikke henge seg opp i vanskelige tanker, men heller akseptere at de er tilstede.
Denne metoden kan redusere stressnivået og man kan lære seg å lytte til hva man trenger og bli bevisst på hvordan man har det.
Selv syns jeg det er ekstra fint å utføre slike øvelser på et beroligende sted som ved sjøen eller på fjellet eller på en stille gåtur/promenad. Ellers kan det gjøres hvor som helst, som t.ex. før man skal legge seg for kvelden slik at man roer ned kropp og sinn for en god natts søvn!
Håper at flere kan ha nytte av dette tipset og at de finner roen i en ellers stresset hverdag. <3
Utenom dette vil jeg fremheve at et sunt og balansert kosthold med mye fiber, grønnsaker og vann alltid er smart!
När jag mår bra och är i balans mår min hud bra. Sömn, regelbundna måltider, lagom med motion och att ta sig tid till de små guldkornen som trots allt finns i en stressig och ibland tuff vardag. Med risk för att verkar efterapande. Havet är det bästa jag vet och att sitta på stranden och se ut över havet gör gott för själen.
Daglig dos av bär, avslappning i form av yoga och god sömnSamt naturligtvis finfina produkter
Hei!
Det moderne samfunnet vi lever i krever at vi skal være flinke og effektive, og dette kan medføre høyt stressnivå. Psyken har en sterk påvirkning på kroppen og kan sende signaler som t.ex. anspenthet som setter seg i kroppen. Det kan spesielt synes i huden hvordan vi har det hvis vi er stresset over tid. Derfor er det viktig å ta godt vare på seg selv for å kunne behandle huden bra 🙂
Mitt beste tips for å booste huden fra innsiden er derfor pusteøvelser innen mindfulness. Det innebærer øvelser i å være tilstede ”her og nå” med et åpent og nyfiken sinn, lytte til og å observere tanker, følelser og kroppslige signaler. Pusteøvelsene kan innebære dype inn- og utpust mens man lar tankene komme og gå. Det kan være veldig befriende å ikke henge seg opp i vanskelige tanker, men heller akseptere at de er tilstede.
Denne metoden kan redusere stressnivået og man kan lære seg å lytte til hva man trenger og bli bevisst på hvordan man har det.
Selv syns jeg det er ekstra fint å utføre slike øvelser på et beroligende sted som ved sjøen eller på fjellet eller på en stille gåtur/promenad. Ellers kan det gjøres hvor som helst, som t.ex. før man skal legge seg for kvelden slik at man roer ned kropp og sinn for en god natts søvn!
Håper at flere kan ha nytte av dette tipset og at de finner roen i en ellers stresset hverdag. <3
Utenom dette vil jeg fremheve at et sunt og balansert kosthold med mye fiber, grønnsaker og vann alltid er smart!
När jag mår bra och är i balans mår min hud bra. Sömn, regelbundna måltider, lagom med motion och att ta sig tid till de små guldkornen som trots allt finns i en stressig och ibland tuff vardag. Med risk för att verkar efterapande. Havet är det bästa jag vet och att sitta på stranden och se ut över havet gör gott för själen.
Hei!
Det moderne samfunnet vi lever i krever at vi skal være flinke og effektive, og dette kan medføre høyt stressnivå. Psyken har en sterk påvirkning på kroppen og kan sende signaler som t.ex. anspenthet som setter seg i kroppen. Det kan spesielt synes i huden hvordan vi har det hvis vi er stresset over tid. Derfor er det viktig å ta godt vare på seg selv for å kunne behandle huden bra 🙂
Mitt beste tips for å booste huden fra innsiden er derfor pusteøvelser innen mindfulness. Det innebærer øvelser i å være tilstede ”her og nå” med et åpent og nyfiken sinn, lytte til og å observere tanker, følelser og kroppslige signaler. Pusteøvelsene kan innebære dype inn- og utpust mens man lar tankene komme og gå. Det kan være veldig befriende å ikke henge seg opp i vanskelige tanker, men heller akseptere at de er tilstede.
Denne metoden kan redusere stressnivået og man kan lære seg å lytte til hva man trenger og bli bevisst på hvordan man har det.
Selv syns jeg det er ekstra fint å utføre slike øvelser på et beroligende sted som ved sjøen eller på fjellet eller på en stille gåtur/promenad. Ellers kan det gjøres hvor som helst, som t.ex. før man skal legge seg for kvelden slik at man roer ned kropp og sinn for en god natts søvn!
Håper at flere kan ha nytte av dette tipset og at de finner roen i en ellers stresset hverdag. ɛ
Utenom dette vil jeg fremheve at et sunt og balansert kosthold med mye fiber, grønnsaker og vann alltid er smart!
Mitt bästa boost på insidan är att följa med min 1 åring ut på upptäcktsfärd. Vi stannar vid vattenpölar, klappar hundar som är ute och går med sin husse eller matte i koppel, vi flyttar grus och vi jagar varandra. Gött är det.
Vitamin A och E, som finns i nötter, mandlar och bär. Jag äter frossar i jordgubbar, vinbär och blåbär.Grönsaker i starka färger.
I morötter,spenat, gul paprika och papaya finns mycket karoten,en riktig boost för huden.
Bra fetter som omega 3 och omega 6, finns i fet fisk, valnötter och olivolja.
Regelbunda sömnvanor tror jag är viktigt plus det dagliga dagsljustet.
Inte så svårt egentligen. Vitaminer inombords och vitaminer och syror utanpå.
Så intressant att läsa denna sida!
Kram!!
Det som gjør størst forskjell på min hud er når jeg passer på å ta daglig tilskudd av omega 3 og kutter ned på sukkerinntaket. Da føler jeg meg fin og fresh både inni og utenpå 🙂
Vi får lära oss att huden behöver en blandning av fukt och fett för att må bra. Och visst kan hudvårdsprodukter göra en hel del men vi behöver också tänka detsamma med det vi stoppar i oss. Därför vill jag tipsa om att addera oljor i din dagliga rutin, som dryck! Jag tar själv drygt en matsked på morgonen i samband med kosttillskott men man kan likväl ringla lite extra olja på salladen eller köpa dem som kapslar. Tänk på att det gärna ska vara vegetabiliska oljor, ekologisk och kallpressad.
Om hyn behöver ”räddas” så satsar jag på att inte äta onödigt socker och annan inflammatorisk mat (typ griskött), dricka ordentligt och kanske ta tillskott med Omega 3. Men långsiktigt så blir min hy i balans av att sova ordentligt och inte stressa. Med det senare menar jag alltså inte att jäkta runt som vanligt och sen försöka hantera det genom yoga. Utan att ha en dag varje helg utan något planerat, kanske plantera om en växt och läsa lite typ. Då blir hela jag – inklusive min hy- lugn. Och då bryr jag mig också mindre om jag råkar ha någon finne i ansiktet. 🙂
Mitt bästa boost på insidan är att följa med min 1 åring ut på upptäcktsfärd. Vi stannar vid vattenpölar, klappar hundar som är ute och går med sin husse eller matte i koppel, vi flyttar grus och vi jagar varandra. Gött är det.
Vitamin A och E, som finns i nötter, mandlar och bär. Jag äter frossar i jordgubbar, vinbär och blåbär.Grönsaker i starka färger.
I morötter,spenat, gul paprika och papaya finns mycket karoten,en riktig boost för huden.
Bra fetter som omega 3 och omega 6, finns i fet fisk, valnötter och olivolja.
Regelbunda sömnvanor tror jag är viktigt plus det dagliga dagsljustet.
Inte så svårt egentligen. Vitaminer inombords och vitaminer och syror utanpå.
Så intressant att läsa denna sida!
Kram!!
Det som gjør størst forskjell på min hud er når jeg passer på å ta daglig tilskudd av omega 3 og kutter ned på sukkerinntaket. Da føler jeg meg fin og fresh både inni og utenpå 🙂
Vi får lära oss att huden behöver en blandning av fukt och fett för att må bra. Och visst kan hudvårdsprodukter göra en hel del men vi behöver också tänka detsamma med det vi stoppar i oss. Därför vill jag tipsa om att addera oljor i din dagliga rutin, som dryck! Jag tar själv drygt en matsked på morgonen i samband med kosttillskott men man kan likväl ringla lite extra olja på salladen eller köpa dem som kapslar. Tänk på att det gärna ska vara vegetabiliska oljor, ekologisk och kallpressad.
Om hyn behöver ”räddas” så satsar jag på att inte äta onödigt socker och annan inflammatorisk mat (typ griskött), dricka ordentligt och kanske ta tillskott med Omega 3. Men långsiktigt så blir min hy i balans av att sova ordentligt och inte stressa. Med det senare menar jag alltså inte att jäkta runt som vanligt och sen försöka hantera det genom yoga. Utan att ha en dag varje helg utan något planerat, kanske plantera om en växt och läsa lite typ. Då blir hela jag – inklusive min hy- lugn. Och då bryr jag mig också mindre om jag råkar ha någon finne i ansiktet. 🙂
Mitt bästa boost på insidan är att följa med min 1 åring ut på upptäcktsfärd. Vi stannar vid vattenpölar, klappar hundar som är ute och går med sin husse eller matte i koppel, vi flyttar grus och vi jagar varandra. Gött är det.
VATTEN! Mängder med vatten återfuktar huden inifrån, ger lyster, plump, tar bort orenheter och rensar hela kroppen! Dessutom naturligt från naturen.
När man sedan går på utifrån med lysterprodukter så lyser den upp ett helt rum när man träder in
Har provat mkt för att få bukt med min lite struliga hud. När sen också naglarna började ge sig (från långa starka till korta skivade) så fick jag nog. Började leta efter vitaminer för naglarna och det visade sig att allt hängde ihop – hud, hår o naglar… läste sen vidare att stress urlakar oss på viktiga mineraler…. hmmm
Sagt och gjort – kosttillskott för hud och naglar skulle införskaffas! Gick till hälsokosten och fick med mig en låda _silica plus_ hem (!). En om dagen, och på redan en vecka började jag se resultat!!! De där små envisa finnarna på kinden gav äntligen med sig. Och som en bonus verkar öven naglarna återhämta sig.
Sen vill jag ju gärna åtgärda grundorsaken och det kan mkt väl vara stress och halvtaskig mat…. yoga och andning hjälper mig med stress och det vore guld med en bok full av härliga recept!
Som vanligt – en underbar blogg och lyxiga tävlingar! Kram
Boken har jag givetvis redan! 😉
Måste dock bara skicka in mina före och efter bilder på perioral dermatit! Helt oroligt. Ni är fantastika på skincity! Vill ni se bilderna? Vad skickar jag dem?:)
Med vänlig hälsning, Erica
Vitamin A och E, som finns i nötter, mandlar och bär. Jag äter frossar i jordgubbar, vinbär och blåbär.Grönsaker i starka färger.
I morötter,spenat, gul paprika och papaya finns mycket karoten,en riktig boost för huden.
Bra fetter som omega 3 och omega 6, finns i fet fisk, valnötter och olivolja.
Regelbunda sömnvanor tror jag är viktigt plus det dagliga dagsljustet.
Inte så svårt egentligen. Vitaminer inombords och vitaminer och syror utanpå.
Så intressant att läsa denna sida!
Kram!!
Det som gjør størst forskjell på min hud er når jeg passer på å ta daglig tilskudd av omega 3 og kutter ned på sukkerinntaket. Da føler jeg meg fin og fresh både inni og utenpå 🙂
Vi får lära oss att huden behöver en blandning av fukt och fett för att må bra. Och visst kan hudvårdsprodukter göra en hel del men vi behöver också tänka detsamma med det vi stoppar i oss. Därför vill jag tipsa om att addera oljor i din dagliga rutin, som dryck! Jag tar själv drygt en matsked på morgonen i samband med kosttillskott men man kan likväl ringla lite extra olja på salladen eller köpa dem som kapslar. Tänk på att det gärna ska vara vegetabiliska oljor, ekologisk och kallpressad.
Om hyn behöver ”räddas” så satsar jag på att inte äta onödigt socker och annan inflammatorisk mat (typ griskött), dricka ordentligt och kanske ta tillskott med Omega 3. Men långsiktigt så blir min hy i balans av att sova ordentligt och inte stressa. Med det senare menar jag alltså inte att jäkta runt som vanligt och sen försöka hantera det genom yoga. Utan att ha en dag varje helg utan något planerat, kanske plantera om en växt och läsa lite typ. Då blir hela jag – inklusive min hy- lugn. Och då bryr jag mig också mindre om jag råkar ha någon finne i ansiktet. 🙂
VATTEN! Mängder med vatten återfuktar huden inifrån, ger lyster, plump, tar bort orenheter och rensar hela kroppen! Dessutom naturligt från naturen.
När man sedan går på utifrån med lysterprodukter så lyser den upp ett helt rum när man träder in
Har provat mkt för att få bukt med min lite struliga hud. När sen också naglarna började ge sig (från långa starka till korta skivade) så fick jag nog. Började leta efter vitaminer för naglarna och det visade sig att allt hängde ihop – hud, hår o naglar… läste sen vidare att stress urlakar oss på viktiga mineraler…. hmmm
Sagt och gjort – kosttillskott för hud och naglar skulle införskaffas! Gick till hälsokosten och fick med mig en låda _silica plus_ hem (!). En om dagen, och på redan en vecka började jag se resultat!!! De där små envisa finnarna på kinden gav äntligen med sig. Och som en bonus verkar öven naglarna återhämta sig.
Sen vill jag ju gärna åtgärda grundorsaken och det kan mkt väl vara stress och halvtaskig mat…. yoga och andning hjälper mig med stress och det vore guld med en bok full av härliga recept!
Som vanligt – en underbar blogg och lyxiga tävlingar! Kram
Boken har jag givetvis redan! 😉
Måste dock bara skicka in mina före och efter bilder på perioral dermatit! Helt oroligt. Ni är fantastika på skincity! Vill ni se bilderna? Vad skickar jag dem?:)
Med vänlig hälsning, Erica
Kärlek, vatten och Maria Åkerbergs probioskin!!
Jag har alltid ett glas eller en flaska med vatten bredvid mig. Min hy är bra för min ålder (51år) men märker av direkt när jag slarvar med att dricka vatten. Så mitt bästa tips är att dricka vanligt vatten och ta extra vitaminer. En tablett var dag av en vitamin/mineral tablett.
VATTEN! Mängder med vatten återfuktar huden inifrån, ger lyster, plump, tar bort orenheter och rensar hela kroppen! Dessutom naturligt från naturen.
När man sedan går på utifrån med lysterprodukter så lyser den upp ett helt rum när man träder in
Har provat mkt för att få bukt med min lite struliga hud. När sen också naglarna började ge sig (från långa starka till korta skivade) så fick jag nog. Började leta efter vitaminer för naglarna och det visade sig att allt hängde ihop – hud, hår o naglar… läste sen vidare att stress urlakar oss på viktiga mineraler…. hmmm
Sagt och gjort – kosttillskott för hud och naglar skulle införskaffas! Gick till hälsokosten och fick med mig en låda _silica plus_ hem (!). En om dagen, och på redan en vecka började jag se resultat!!! De där små envisa finnarna på kinden gav äntligen med sig. Och som en bonus verkar öven naglarna återhämta sig.
Sen vill jag ju gärna åtgärda grundorsaken och det kan mkt väl vara stress och halvtaskig mat…. yoga och andning hjälper mig med stress och det vore guld med en bok full av härliga recept!
Som vanligt – en underbar blogg och lyxiga tävlingar! Kram
Boken har jag givetvis redan! 😉
Måste dock bara skicka in mina före och efter bilder på perioral dermatit! Helt oroligt. Ni är fantastika på skincity! Vill ni se bilderna? Vad skickar jag dem?:)
Med vänlig hälsning, Erica
Kärlek, vatten och Maria Åkerbergs probioskin!!
Jag har alltid ett glas eller en flaska med vatten bredvid mig. Min hy är bra för min ålder (51år) men märker av direkt när jag slarvar med att dricka vatten. Så mitt bästa tips är att dricka vanligt vatten och ta extra vitaminer. En tablett var dag av en vitamin/mineral tablett.
Kärlek, vatten och Maria Åkerbergs probioskin!!
Jag har alltid ett glas eller en flaska med vatten bredvid mig. Min hy är bra för min ålder (51år) men märker av direkt när jag slarvar med att dricka vatten. Så mitt bästa tips är att dricka vanligt vatten och ta extra vitaminer. En tablett var dag av en vitamin/mineral tablett.
Magdalena Graafs ”Natural beauty” ett kosttillskott som är suveränt för hud, hår och naglar. Bästa med denna produkt nu under sommartid är att den innehåller hög halt av betakaroten så man blir lite härligt brun utan att behöva sola
Ta en lång promenad i den friska luften med din favorit podd i lurarna. Ta sedan ett varmt bad med eteriskolja, jag gillar lavendel, en kroppsskrubb, hårinpackning, fila fötterna och smörj sedan in hela kroppen med en återfuktande bodylotion. Färga ögonfransar & bryn. Kör hela den koreanska 10stegs rutinen. Medans sheetmasken verkar gör du en härlig smoothie med färska bär & kvarg. Måla sedan naglarna i favoritfärgen! Ni förstår känslan? Finns nog ingen som inte känner sig vacker efter en ståndarn här rekond, det borde alla unna sig oftare <3
Glädje! Allt som finns runt omkring mig som gör mig glad.
Min familj och mina vänner. Och kunna glädja andra gör att jag känner mig strålande även på utsidan. Leva i nuet. Att försöka vara tacksam varje dag för livet.
Hej Annica!
Vilka fina tips som har kommit in bland kommentarerna.
Mina bästa tips för en vacker hud inifrån är att dricka ordentligt med vatten under dagen, äta en balanserad och hälsosam kost samt att motionera ute i naturen, exempelvis vid havet eller i skogen. Som balsam för både hud och själ!
Bästa hälsningar från Milena
Jag bastar två gånger i veckan. Med mig in i bastun har jag en tillbringare med citron-och ingefäravatten med en matsked kokosolja i. Känslan av att jag svettas ut toxiner samtidigt som jag intar nyttigheter är oslagbar
”Du är vad du äter”, – heter ett gammalt känt talessätt, och det har vi lärt oss nu, att vi ska äta frukt, bär och grönt och dricka mycket vatten. Skippa tobak, läsk, socker, bröd, pasta, ris, alkohol och att undvika sol!! (Hej Annica) Sen ska vi träna, skratta, älska mycket, tänka positiv och vara nyfikna och lära oss nya saker osv osv osv… Själv är jag vegetarian sen 1982 och har alltid varit noga med vad jag stoppar i mig med undantaget att jag gärna dricker gott vin. MEN – min största ”hudvinst” är ändå att jag hittat Skin City, för med ny kunskap om rätt hudvårdsprodukter har min gamla hy börjat stråla som aldrig förr! Detta säger jag inte för vinna boken, kan köpa den själv, utan för att det är helt sant! Så tacksam för alla goda råd och underbara krämer som gett mig en strålande hy, (och ebb i kassan). Still going strong trots -70 plus .Skam den som ger sig! 🙂
Magdalena Graafs ”Natural beauty” ett kosttillskott som är suveränt för hud, hår och naglar. Bästa med denna produkt nu under sommartid är att den innehåller hög halt av betakaroten så man blir lite härligt brun utan att behöva sola
Ta en lång promenad i den friska luften med din favorit podd i lurarna. Ta sedan ett varmt bad med eteriskolja, jag gillar lavendel, en kroppsskrubb, hårinpackning, fila fötterna och smörj sedan in hela kroppen med en återfuktande bodylotion. Färga ögonfransar & bryn. Kör hela den koreanska 10stegs rutinen. Medans sheetmasken verkar gör du en härlig smoothie med färska bär & kvarg. Måla sedan naglarna i favoritfärgen! Ni förstår känslan? Finns nog ingen som inte känner sig vacker efter en ståndarn här rekond, det borde alla unna sig oftare <3
Glädje! Allt som finns runt omkring mig som gör mig glad.
Min familj och mina vänner. Och kunna glädja andra gör att jag känner mig strålande även på utsidan. Leva i nuet. Att försöka vara tacksam varje dag för livet.
På grund av sjukdom och stark medicinering har min hud blivit väldigt skör. Just därför är min dagliga hudvård oerhört viktig, jag vill kunna känna att huden är mjuk och len trots ålder (59 år). Mitt andra knep är att att alltid försöka vara positiv i alla lägen. Att träffa människor med nyfikenhet och glädje, vilket också glädjer dem. Att njuta av det lilla vardagliga i livet, en kopp kaffe, ett tänt ljus en skön filt i soffan. Helt enkelt att ta vara på livet.
Hej Helen,förlåt jag gör en input men ville bara skicka ett litet tips då vi är i samma ålder och med värk.Min hy blev oxå skör efter laser och frysning av tumör på näsan.Läste då mig till om msm (svavel).Jag började med det ihop med c och b vitaminer.Huden har återhämtat sig och lederna blivit mjukare.Jag tar i pulver form i vatten men de finns som kapslar oxå.Vet att Skincity har en produkt bland vitaminerna med det oxå.Allt gott till dig,du jag gör som du om kvällarna.Bra tips att landa efter dagen!kram
Hej
Du behöver inte be om förlåtelse, jätte kul att du svarade. Verkar som vi har lite samma erfarenhet så jag tackar för tipset. Jag håller tummarna för oss båda två.
Helen
Måste också få kommentera msm. Jag åt det i pulverform för några år sen, främst för lederna. Tänkte inte direkt på det förrän jag läste det du skrivit, huden blev verkligen len och fin! Tyvärr fick jag hjärtproblem av msm och måste sluta.
Sov ordentligt!
Snart är min favoritårstid här, hösten! Boostar både insida och utsida med härliga höstpromenader med man och barn. Vi tittar på löven som skiftar färg och blir rosiga om kinderna. Väl hemma väntar höstgrytan som puttrat i timmar. Ett härligt serum att badda ansiktet med innan natten är underbart! Styrketräning och akupunktur är även gott för axlar och huvudvärken som tyvärr många lider av i detta stressade samhälle <3
Nu ska jag vara klyschig men… kärlek! Finns det något som får en att stråla som kärlek? Som kortet på ens förlovning, när man precis vigts, efter ens barn är fött, afterwork med bästa vänner, första semesterdagen vid stranden.. ja allt som får en att känna kärlek. Det ger en ett skimmer som inget annat. <3<3<3
Att få ha en balans i kroppen utstrålar även utåt. När jag mår som bäst är när jag får ner stressnivåerna i kroppen, jag använder mig av antingen yoga eller meditation men även långa prommenader i skogen. En hälsosam kost ger mig även ett lugn i kroppen då jag tycker att procceserad mat stressar kroppen, även så alkohol. När jag har skött mig bra med kost och träning så ger det även ett mycket fint resultat i min hud. Då jag är väldigt intresserad utav hälsosam och nyttig mat så skulle det vara väldigt roligt att få vinna denna bok. Med vänliga hälsningar Caroline
Hej Annica!
Vilka fina tips som har kommit in bland kommentarerna.
Mina bästa tips för en vacker hud inifrån är att dricka ordentligt med vatten under dagen, äta en balanserad och hälsosam kost samt att motionera ute i naturen, exempelvis vid havet eller i skogen. Som balsam för både hud och själ!
Bästa hälsningar från Milena
Jag bastar två gånger i veckan. Med mig in i bastun har jag en tillbringare med citron-och ingefäravatten med en matsked kokosolja i. Känslan av att jag svettas ut toxiner samtidigt som jag intar nyttigheter är oslagbar
”Du är vad du äter”, – heter ett gammalt känt talessätt, och det har vi lärt oss nu, att vi ska äta frukt, bär och grönt och dricka mycket vatten. Skippa tobak, läsk, socker, bröd, pasta, ris, alkohol och att undvika sol!! (Hej Annica) Sen ska vi träna, skratta, älska mycket, tänka positiv och vara nyfikna och lära oss nya saker osv osv osv… Själv är jag vegetarian sen 1982 och har alltid varit noga med vad jag stoppar i mig med undantaget att jag gärna dricker gott vin. MEN – min största ”hudvinst” är ändå att jag hittat Skin City, för med ny kunskap om rätt hudvårdsprodukter har min gamla hy börjat stråla som aldrig förr! Detta säger jag inte för vinna boken, kan köpa den själv, utan för att det är helt sant! Så tacksam för alla goda råd och underbara krämer som gett mig en strålande hy, (och ebb i kassan). Still going strong trots -70 plus .Skam den som ger sig! 🙂
Magdalena Graafs ”Natural beauty” ett kosttillskott som är suveränt för hud, hår och naglar. Bästa med denna produkt nu under sommartid är att den innehåller hög halt av betakaroten så man blir lite härligt brun utan att behöva sola
Ta en lång promenad i den friska luften med din favorit podd i lurarna. Ta sedan ett varmt bad med eteriskolja, jag gillar lavendel, en kroppsskrubb, hårinpackning, fila fötterna och smörj sedan in hela kroppen med en återfuktande bodylotion. Färga ögonfransar & bryn. Kör hela den koreanska 10stegs rutinen. Medans sheetmasken verkar gör du en härlig smoothie med färska bär & kvarg. Måla sedan naglarna i favoritfärgen! Ni förstår känslan? Finns nog ingen som inte känner sig vacker efter en ståndarn här rekond, det borde alla unna sig oftare ɛ
Mitt bästa tips är att äta chiapudding till frukost! Det är både nyttigt och gott och det har blivit mitt nya ”beroende”. Från att aldrig ha ätit frukost i hela mitt liv äter jag nu en portion chiapudding varje morgon 🙂
Jag tycker att en portion chiapudding bidrar till en bra start på dagen som ger fullt med energi och därigenom också bidrar till pigghet och glow som till sist även utstrålar sig i ansiktet och välmåendet i övrigt 🙂 100 gram chiafrön innehåller 7 gånger mer omega-3 än 100 gram lax och är därför ett jättebra och hälsosamt alternativ till frukost!
Mitt recept är följande (jag har experimenterat en del!):
Ingredienser:
* 2 msk chia-frön
* 2 dl havremjölk
* 0,5 msk kokosflingor
* Lite honung
Gör såhär: Blanda alla ingredienserna i en liten skål och låt stå över natten. Servera med bär och frukt på morgonen – voila! Jag tycker om att ha hallon, persika och banan till. <3
På grund av sjukdom och stark medicinering har min hud blivit väldigt skör. Just därför är min dagliga hudvård oerhört viktig, jag vill kunna känna att huden är mjuk och len trots ålder (59 år). Mitt andra knep är att att alltid försöka vara positiv i alla lägen. Att träffa människor med nyfikenhet och glädje, vilket också glädjer dem. Att njuta av det lilla vardagliga i livet, en kopp kaffe, ett tänt ljus en skön filt i soffan. Helt enkelt att ta vara på livet.
Hej Helen,förlåt jag gör en input men ville bara skicka ett litet tips då vi är i samma ålder och med värk.Min hy blev oxå skör efter laser och frysning av tumör på näsan.Läste då mig till om msm (svavel).Jag började med det ihop med c och b vitaminer.Huden har återhämtat sig och lederna blivit mjukare.Jag tar i pulver form i vatten men de finns som kapslar oxå.Vet att Skincity har en produkt bland vitaminerna med det oxå.Allt gott till dig,du jag gör som du om kvällarna.Bra tips att landa efter dagen!kram
Hej
Du behöver inte be om förlåtelse, jätte kul att du svarade. Verkar som vi har lite samma erfarenhet så jag tackar för tipset. Jag håller tummarna för oss båda två.
Helen
Måste också få kommentera msm. Jag åt det i pulverform för några år sen, främst för lederna. Tänkte inte direkt på det förrän jag läste det du skrivit, huden blev verkligen len och fin! Tyvärr fick jag hjärtproblem av msm och måste sluta.
Sov ordentligt!
Snart är min favoritårstid här, hösten! Boostar både insida och utsida med härliga höstpromenader med man och barn. Vi tittar på löven som skiftar färg och blir rosiga om kinderna. Väl hemma väntar höstgrytan som puttrat i timmar. Ett härligt serum att badda ansiktet med innan natten är underbart! Styrketräning och akupunktur är även gott för axlar och huvudvärken som tyvärr många lider av i detta stressade samhälle <3
Nu ska jag vara klyschig men… kärlek! Finns det något som får en att stråla som kärlek? Som kortet på ens förlovning, när man precis vigts, efter ens barn är fött, afterwork med bästa vänner, första semesterdagen vid stranden.. ja allt som får en att känna kärlek. Det ger en ett skimmer som inget annat. <3<3<3
Att få ha en balans i kroppen utstrålar även utåt. När jag mår som bäst är när jag får ner stressnivåerna i kroppen, jag använder mig av antingen yoga eller meditation men även långa prommenader i skogen. En hälsosam kost ger mig även ett lugn i kroppen då jag tycker att procceserad mat stressar kroppen, även så alkohol. När jag har skött mig bra med kost och träning så ger det även ett mycket fint resultat i min hud. Då jag är väldigt intresserad utav hälsosam och nyttig mat så skulle det vara väldigt roligt att få vinna denna bok. Med vänliga hälsningar Caroline
”Du är vad du äter”, – heter ett gammalt känt talessätt, och det har vi lärt oss nu, att vi ska äta frukt, bär och grönt och dricka mycket vatten. Skippa tobak, läsk, socker, bröd, pasta, ris, alkohol och att undvika sol!! (Hej Annica) Sen ska vi träna, skratta, älska mycket, tänka positiv och vara nyfikna och lära oss nya saker osv osv osv… Själv är jag vegetarian sen 1982 och har alltid varit noga med vad jag stoppar i mig med undantaget att jag gärna dricker gott vin. MEN – min största ”hudvinst” är ändå att jag hittat Skin City, för med ny kunskap om rätt hudvårdsprodukter har min gamla hy börjat stråla som aldrig förr! Detta säger jag inte för vinna boken, kan köpa den själv, utan för att det är helt sant! Så tacksam för alla goda råd och underbara krämer som gett mig en strålande hy, (och ebb i kassan). Still going strong trots -70 plus .Skam den som ger sig! 🙂
Äta nyttigt och näringsrikt men framför allt att verkligen tänka, vara och utstråla kärlek!
För att boosta själ och hud tar jag med mig min smoothieälskande 4-åriga dotter till torghandlaren eller Bondens marknad där vi botaniserar bland alla härliga färger och dofter och köper hem de frukter, bär och grönsaker vi är sugna på. Sedan åker vi hem, ockuperar köket och smaskar på en morot medan vi pratar om hur vi ska kombinera ihop våra smoothies (hennes favorit är grönkål-apelsin-ingefära-banan). Det gör inte bara mammasjälen lycklig att få spendera kvalitetstid med min dotter utan ger också min hy en dos välbehövliga antioxidanter.
Mitt bästa tips är att äta chiapudding till frukost! Det är både nyttigt och gott och det har blivit mitt nya ”beroende”. Från att aldrig ha ätit frukost i hela mitt liv äter jag nu en portion chiapudding varje morgon 🙂
Jag tycker att en portion chiapudding bidrar till en bra start på dagen som ger fullt med energi och därigenom också bidrar till pigghet och glow som till sist även utstrålar sig i ansiktet och välmåendet i övrigt 🙂 100 gram chiafrön innehåller 7 gånger mer omega-3 än 100 gram lax och är därför ett jättebra och hälsosamt alternativ till frukost!
Mitt recept är följande (jag har experimenterat en del!):
Ingredienser:
* 2 msk chia-frön
* 2 dl havremjölk
* 0,5 msk kokosflingor
* Lite honung
Gör såhär: Blanda alla ingredienserna i en liten skål och låt stå över natten. Servera med bär och frukt på morgonen – voila! Jag tycker om att ha hallon, persika och banan till. <3
Jag boostar med långa sköna promenader som gör själen avslappnad. Allt från svampplockning, vindpinade promenader på klipporna i bohusläns skärgård till powerwalks. Mår själen bra syns det på utsidan!
Sen använder jag också naturens skafferi för att få i mig nyttigheter året om. En sommarsmoothie med hallon blåbär jordgubbar och melon är ju också som balsam för själen:).
Spendera tid med nära och kära, människor som får dig att bli varm i själen. Prioritera psykiskt, fysisk och andlig återhämtning!
Min hud mår som allra bäst av en lång höstpromenad i dimma, det är ett fuktserum som heter duga!
Sov ordentligt!
Undvika socker och alkohol, det blir min hy och kropp så glad av 🙂
Hej Annica!
Mitt bästa tips är egentligen inte särskilt komplicerat. Att försöka ta sig mer tid för vänner och familj i vår stressiga vardag men även sträcka ut en hand och bjuda in personer i vår omgivning, på arbetsplatser och i andra sociala sammanhang som inte är del av gemenskapen. Helt enkelt att vara mer inkluderande. Det tror jag att alla skulle må bra av. Möter otroligt många ensam människor i mitt arbete vilket är hjärtskärande. En liten gest kan betyda så mycket! ❤️
Förutom detta tycker jag att vi ska prioritera sömnen i höst, något många försakar. Mobilfritt efter viss tid. Satsa på att piffa till sovrummet m fina textilier och använd ej sängen till annat än sömn och sex .
Älskar själv träning men vet att många har svårt för detta. Inför isåfall dagliga promenader och skippa hetsen och alla måsten med att träna. Den bästa träningen är ju den som blir av ♂️.
Slutligen frossa i säsongens frukt och grönt . Skippa alla dieter och måsten och använt sunt förnuft.
Sköt om er!
Nu i sommar har jag frossat i bär,naturella och i smoothie av olika slag.Har alltid varit noga med frukt och grönt men har sen en tid lagt till olivolja och kokosolja samt ingefära.bra magbakterier är oxå med på min må bra lista varje dag.Snabba promenader efter förmåga då jag har värk men de gör gott och att komma ihåg att djupandas!Imina skogspromenader vill jag inte vara utan.efteråt känner jag mig stärkt och huden får fin ton.kramar från mina kära är givetvis en lycka som oxå gör att jag känner mig stärkt,glad!då orkar jag oxå ta hand om utsidan,mår jag inte väl på insidan kan inte bästa hudprodukt göra skillnad efter min erfarenhet.Tuffa perioder i livet sätter spår på olika sätt,så är de ju.Men de går att vända,jag började med insidan!Då kom lusten att även putsa på utsidan,fukt både på insidan o utsidan och bra sömn.Ha en fin helg,kram
Avslappning! Kör avslappning varje dag för att motverka spända käkar, argrynkan i pannan m m. Även själen mår gott!
Snart är min favoritårstid här, hösten! Boostar både insida och utsida med härliga höstpromenader med man och barn. Vi tittar på löven som skiftar färg och blir rosiga om kinderna. Väl hemma väntar höstgrytan som puttrat i timmar. Ett härligt serum att badda ansiktet med innan natten är underbart! Styrketräning och akupunktur är även gott för axlar och huvudvärken som tyvärr många lider av i detta stressade samhälle ɛ
Nu ska jag vara klyschig men… kärlek! Finns det något som får en att stråla som kärlek? Som kortet på ens förlovning, när man precis vigts, efter ens barn är fött, afterwork med bästa vänner, första semesterdagen vid stranden.. ja allt som får en att känna kärlek. Det ger en ett skimmer som inget annat. ɛɛɛ
Att få ha en balans i kroppen utstrålar även utåt. När jag mår som bäst är när jag får ner stressnivåerna i kroppen, jag använder mig av antingen yoga eller meditation men även långa prommenader i skogen. En hälsosam kost ger mig även ett lugn i kroppen då jag tycker att procceserad mat stressar kroppen, även så alkohol. När jag har skött mig bra med kost och träning så ger det även ett mycket fint resultat i min hud. Då jag är väldigt intresserad utav hälsosam och nyttig mat så skulle det vara väldigt roligt att få vinna denna bok. Med vänliga hälsningar Caroline
Äta nyttigt och näringsrikt men framför allt att verkligen tänka, vara och utstråla kärlek!
För att boosta själ och hud tar jag med mig min smoothieälskande 4-åriga dotter till torghandlaren eller Bondens marknad där vi botaniserar bland alla härliga färger och dofter och köper hem de frukter, bär och grönsaker vi är sugna på. Sedan åker vi hem, ockuperar köket och smaskar på en morot medan vi pratar om hur vi ska kombinera ihop våra smoothies (hennes favorit är grönkål-apelsin-ingefära-banan). Det gör inte bara mammasjälen lycklig att få spendera kvalitetstid med min dotter utan ger också min hy en dos välbehövliga antioxidanter.
Mitt bästa tips är att äta chiapudding till frukost! Det är både nyttigt och gott och det har blivit mitt nya ”beroende”. Från att aldrig ha ätit frukost i hela mitt liv äter jag nu en portion chiapudding varje morgon 🙂
Jag tycker att en portion chiapudding bidrar till en bra start på dagen som ger fullt med energi och därigenom också bidrar till pigghet och glow som till sist även utstrålar sig i ansiktet och välmåendet i övrigt 🙂 100 gram chiafrön innehåller 7 gånger mer omega-3 än 100 gram lax och är därför ett jättebra och hälsosamt alternativ till frukost!
Mitt recept är följande (jag har experimenterat en del!):
Ingredienser:
* 2 msk chia-frön
* 2 dl havremjölk
* 0,5 msk kokosflingor
* Lite honung
Gör såhär: Blanda alla ingredienserna i en liten skål och låt stå över natten. Servera med bär och frukt på morgonen – voila! Jag tycker om att ha hallon, persika och banan till. ɛ
Jag boostar med långa sköna promenader som gör själen avslappnad. Allt från svampplockning, vindpinade promenader på klipporna i bohusläns skärgård till powerwalks. Mår själen bra syns det på utsidan!
Sen använder jag också naturens skafferi för att få i mig nyttigheter året om. En sommarsmoothie med hallon blåbär jordgubbar och melon är ju också som balsam för själen:).
Spendera tid med nära och kära, människor som får dig att bli varm i själen. Prioritera psykiskt, fysisk och andlig återhämtning!
Min hud mår som allra bäst av en lång höstpromenad i dimma, det är ett fuktserum som heter duga!
Undvika socker och alkohol, det blir min hy och kropp så glad av 🙂
Hej Annica!
Mitt bästa tips är egentligen inte särskilt komplicerat. Att försöka ta sig mer tid för vänner och familj i vår stressiga vardag men även sträcka ut en hand och bjuda in personer i vår omgivning, på arbetsplatser och i andra sociala sammanhang som inte är del av gemenskapen. Helt enkelt att vara mer inkluderande. Det tror jag att alla skulle må bra av. Möter otroligt många ensam människor i mitt arbete vilket är hjärtskärande. En liten gest kan betyda så mycket! ❤️
Förutom detta tycker jag att vi ska prioritera sömnen i höst, något många försakar. Mobilfritt efter viss tid. Satsa på att piffa till sovrummet m fina textilier och använd ej sängen till annat än sömn och sex .
Älskar själv träning men vet att många har svårt för detta. Inför isåfall dagliga promenader och skippa hetsen och alla måsten med att träna. Den bästa träningen är ju den som blir av ♂️.
Slutligen frossa i säsongens frukt och grönt . Skippa alla dieter och måsten och använt sunt förnuft.
Sköt om er!
Nu i sommar har jag frossat i bär,naturella och i smoothie av olika slag.Har alltid varit noga med frukt och grönt men har sen en tid lagt till olivolja och kokosolja samt ingefära.bra magbakterier är oxå med på min må bra lista varje dag.Snabba promenader efter förmåga då jag har värk men de gör gott och att komma ihåg att djupandas!Imina skogspromenader vill jag inte vara utan.efteråt känner jag mig stärkt och huden får fin ton.kramar från mina kära är givetvis en lycka som oxå gör att jag känner mig stärkt,glad!då orkar jag oxå ta hand om utsidan,mår jag inte väl på insidan kan inte bästa hudprodukt göra skillnad efter min erfarenhet.Tuffa perioder i livet sätter spår på olika sätt,så är de ju.Men de går att vända,jag började med insidan!Då kom lusten att även putsa på utsidan,fukt både på insidan o utsidan och bra sömn.Ha en fin helg,kram
Avslappning! Kör avslappning varje dag för att motverka spända käkar, argrynkan i pannan m m. Även själen mår gott!
Äta nyttigt och näringsrikt men framför allt att verkligen tänka, vara och utstråla kärlek!
För att boosta själ och hud tar jag med mig min smoothieälskande 4-åriga dotter till torghandlaren eller Bondens marknad där vi botaniserar bland alla härliga färger och dofter och köper hem de frukter, bär och grönsaker vi är sugna på. Sedan åker vi hem, ockuperar köket och smaskar på en morot medan vi pratar om hur vi ska kombinera ihop våra smoothies (hennes favorit är grönkål-apelsin-ingefära-banan). Det gör inte bara mammasjälen lycklig att få spendera kvalitetstid med min dotter utan ger också min hy en dos välbehövliga antioxidanter.
Jag boostar med långa sköna promenader som gör själen avslappnad. Allt från svampplockning, vindpinade promenader på klipporna i bohusläns skärgård till powerwalks. Mår själen bra syns det på utsidan!
Sen använder jag också naturens skafferi för att få i mig nyttigheter året om. En sommarsmoothie med hallon blåbär jordgubbar och melon är ju också som balsam för själen:).
Spendera tid med nära och kära, människor som får dig att bli varm i själen. Prioritera psykiskt, fysisk och andlig återhämtning!
Min hud mår som allra bäst av en lång höstpromenad i dimma, det är ett fuktserum som heter duga!
Undvika socker och alkohol, det blir min hy och kropp så glad av 🙂
Hej Annica!
Mitt bästa tips är egentligen inte särskilt komplicerat. Att försöka ta sig mer tid för vänner och familj i vår stressiga vardag men även sträcka ut en hand och bjuda in personer i vår omgivning, på arbetsplatser och i andra sociala sammanhang som inte är del av gemenskapen. Helt enkelt att vara mer inkluderande. Det tror jag att alla skulle må bra av. Möter otroligt många ensam människor i mitt arbete vilket är hjärtskärande. En liten gest kan betyda så mycket! ❤️
Förutom detta tycker jag att vi ska prioritera sömnen i höst, något många försakar. Mobilfritt efter viss tid. Satsa på att piffa till sovrummet m fina textilier och använd ej sängen till annat än sömn och sex .
Älskar själv träning men vet att många har svårt för detta. Inför isåfall dagliga promenader och skippa hetsen och alla måsten med att träna. Den bästa träningen är ju den som blir av ‍♂️.
Slutligen frossa i säsongens frukt och grönt . Skippa alla dieter och måsten och använt sunt förnuft.
Sköt om er!
Nu i sommar har jag frossat i bär,naturella och i smoothie av olika slag.Har alltid varit noga med frukt och grönt men har sen en tid lagt till olivolja och kokosolja samt ingefära.bra magbakterier är oxå med på min må bra lista varje dag.Snabba promenader efter förmåga då jag har värk men de gör gott och att komma ihåg att djupandas!Imina skogspromenader vill jag inte vara utan.efteråt känner jag mig stärkt och huden får fin ton.kramar från mina kära är givetvis en lycka som oxå gör att jag känner mig stärkt,glad!då orkar jag oxå ta hand om utsidan,mår jag inte väl på insidan kan inte bästa hudprodukt göra skillnad efter min erfarenhet.Tuffa perioder i livet sätter spår på olika sätt,så är de ju.Men de går att vända,jag började med insidan!Då kom lusten att även putsa på utsidan,fukt både på insidan o utsidan och bra sömn.Ha en fin helg,kram
Avslappning! Kör avslappning varje dag för att motverka spända käkar, argrynkan i pannan m m. Även själen mår gott!